尿酸高對(duì)我們身體的危害也是比較大的，患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)許多的全身癥狀，嚴(yán)重影響到患者的正常生活。那么日常生活中尿酸高的危害有哪些呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目夏萌專(zhuān)家一起來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　尿酸高的危害

　　1.無(wú)癥狀高尿酸血癥

　　尿酸高有可能是沒(méi)有癥狀的，抽血化驗(yàn)出現(xiàn)了血尿酸濃度增高，但是沒(méi)有關(guān)節(jié)炎 、高尿酸石等癥狀。

　　這時(shí)期除非做化驗(yàn)，一般不易察覺(jué)。無(wú)癥狀高尿酸血癥可持續(xù)10-20年，有的可終身不出現(xiàn)高尿酸。一般說(shuō)來(lái)血尿酸水平越高，出現(xiàn)高尿酸的危險(xiǎn)性越大。

　　2.急性高尿酸性關(guān)節(jié)炎

　　四季均可發(fā)病，以春、秋季多。關(guān)節(jié)局部損傷、飽餐暴飲、過(guò)度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術(shù)等均可誘發(fā)急性發(fā)作。

　　這些因素會(huì)使得尿酸形成針狀結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)滑液中，從而會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎因子的出現(xiàn)，引起急性發(fā)作。

　　日常生活中應(yīng)注意采取以下措施進(jìn)行有效控制

　　1.適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，一定不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免關(guān)節(jié)過(guò)勞。好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)，以此減輕體重。

　　2.多喝白開(kāi)水或淡茶水，每天的排尿量好控制在2000ml左右。

　　3.多吃素，可多吃紫皮茄子、上海青、生菜。蔬菜中忌食菠菜，所有的豆類(lèi)都要少吃或不吃。多吃水果，尤其多吃櫻桃。

　　4.日常生活中要少吃肉，雖然動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白是其他的食物所無(wú)法取代的，但是一定要控制食用量。

　　5.啤酒是一定要禁忌的，其他酒不飲或嚴(yán)格限制。

　　6.養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，好用能夠自動(dòng)加熱的洗腳盆，每次20-30分鐘，全身微微出汗好。在泡腳時(shí)，可以適當(dāng)加點(diǎn)活血化瘀的中藥。

　　7.勞逸結(jié)合，注意睡眠，放松心態(tài)，樂(lè)觀面對(duì)。每半年檢查一次尿酸，力爭(zhēng)控制在350左右，痛風(fēng)就不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損害。

　　本期嘉賓介紹

　　夏萌

　　女，主任醫(yī)師，營(yíng)養(yǎng)科主任，北京醫(yī)學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)分會(huì)委員會(huì)委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員。

　　擅長(zhǎng)疾病

　　神經(jīng)內(nèi)科各種常見(jiàn)病、疑難雜癥及焦慮抑郁癥，腦血管疾病的營(yíng)養(yǎng)調(diào)整，危重癥病人的營(yíng)養(yǎng)支持，各種慢性病的營(yíng)養(yǎng)調(diào)整(糖尿病、高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥、脂肪肝)。

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