我們的大腦發育對于我們而言是非常重要的，所以我們小的時候就應該經常吃一些促進大腦發育的食物。那么日常生活中如何促進大腦發育呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目賈竑曉專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何促進大腦發育

　　黃豆

　　黃豆是我們日常生活中經常吃的食物，不僅含有豐富的營養價值，而且能夠有效促進大腦發育。

　　小麥胚芽

　　富含谷胱甘肽，在硒元素參與下，可使體內致癌物失去毒性，保護大腦，是腦力勞動者保健佳品。

　　蠶豆

　　蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳等，并含有豐富的膽堿，有健腦作用，考試和腦力勞動者，適當食用蠶豆會有一定幫助。

　　鵪鶉蛋

　　鵪鶉蛋含有極其豐富的營養價值，經常吃鵪鶉蛋能夠補充我們人體所需要的營養物質，對我們的大腦也非常有利。

　　蝸牛

　　所含的酶能化積除滯，谷氨酸和天冬氨酸能增強人體腦細胞活力。

　　鱔魚

　　含豐富DHA和卵磷脂，是腦細胞必不可少的營養素，有健腦益智的功效。

　　胖頭魚

　　有祛頭眩、益腦髓的功效，常食可健腦益智，增強記憶力。川杛+白芷+胖頭魚，治療頭風。

　　牛肉

　　牛肉是我們大家都非常愛吃的食物，經常吃牛肉能夠有效增強我們的肌肉，而且能提高我們的智力。

　　雞蛋

　　富含DHA和卵磷脂，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智。

　　本期嘉賓介紹

　　賈竑曉

　　男，首都醫科大學附屬北京安定醫院主任醫師、教授、碩士研究生導師，北京大學心理系認知神經心理學博士后，北京大學精神衛生研究所西醫精神病學博士，中國中醫研究院中醫學碩士，曾在英國倫敦大學國王學院精神衛生研究所和倫敦大學圣喬治醫學院學習神經心理學及精神分裂癥前驅期癥狀的識別和干預。目前是國際早期精神障礙研究協會會員。

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