隨著大家健身意識(shí)的加強(qiáng)，現(xiàn)在很多人都投身到學(xué)習(xí)太極拳的行列當(dāng)中，太極拳流派眾多，不同的人所選擇的流派也不一樣，主要以陳、楊兩家頗受歡迎，為了方便大眾學(xué)習(xí)，現(xiàn)在已經(jīng)演化出二十四式太極拳，其動(dòng)作簡(jiǎn)單精煉，特別適合初學(xué)太極拳的人學(xué)，下面小編就為大家講講二十四式太極拳的相關(guān)學(xué)習(xí)方法。
目錄
1、二十四式太極拳教學(xué) 2、練習(xí)二十四式太極拳如何放松
3、初學(xué)二十四式太極拳須知 4、二十四太極拳的十個(gè)要領(lǐng)
5、二十四式太極拳身法要領(lǐng) 6、二十四式太極拳的步法要求
7、二十四式太極拳注意事項(xiàng) 8、二十四式太極拳學(xué)習(xí)的基本步驟
太極拳作為一種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，對(duì)于練習(xí)者而言有非常多的好處，不僅可以強(qiáng)身健體，同時(shí)也可以幫助練習(xí)者養(yǎng)成一個(gè)好的心態(tài)。
簡(jiǎn)介
二十四式太極拳是一種健身拳術(shù)。1956年國(guó)家體委組織部分專家，在傳統(tǒng)太極拳的基礎(chǔ)上，按由簡(jiǎn)入繁、循序漸進(jìn)、易學(xué)易記的原則，去其繁難和重復(fù)動(dòng)作，選取了二十四式，編成《二十四式太極拳》。
《二十四式太極拳》的掛圖和書籍出版了數(shù)百萬(wàn)冊(cè)(張)。僅北京一地，1980年就建立了140多處太極拳輔導(dǎo)站，舉辦過(guò)800多期太極拳訓(xùn)練班，參加活動(dòng)者達(dá)4萬(wàn)人次以上，這些輔導(dǎo)站傳授的主要是二十四式太極拳。
所以說(shuō)，目前學(xué)習(xí)二十四式太極拳的人是非常多的，隨處可見，給人一種祥和的感覺(jué)。
二十四式太極拳套路由24個(gè)式子組成，故又稱24式太極拳。自推廣以來(lái)版本讀物(包括近10多年來(lái)不斷出版的光碟教材)已不下數(shù)十種。
《二十四式太極拳》一書的主編和執(zhí)筆者、該套路首個(gè)中國(guó)教練員培訓(xùn)班執(zhí)教者李天驥，字龍飛，1914年12月20日出生于河北省安新縣，父親李玉琳是山東國(guó)術(shù)館教務(wù)長(zhǎng)、武術(shù)家。
李天驥幼承家技，并得孫祿堂、李景林等前輩的直接訓(xùn)導(dǎo)，精形意、八卦、太極，尤擅武當(dāng)劍術(shù)。
太極拳博大精深，奧妙無(wú)窮，前輩們之所以能取得各種成就，并流芳百世，都離不開專研的學(xué)習(xí)精神。
全套共四段，約5分鐘左右可練完一套。
主要?jiǎng)幼饔幸榜R分鬃、摟膝拗步、倒卷肱、棚、招、擠、按、單鞭、云手、左右蹬腳、獨(dú)立、穿梭、海底針、閃通臂、搬攔錘等。
