４、支持心血管健康，降低患病風險
B族維生素對心血管健康也有著積極影響。維生素B6、B9(葉酸)和B12能共同作用，降低血液中同型半胱氨酸的水平。同型半胱氨酸是一種氨基酸，其水平過高會增加心血管疾病的發病風險，如冠心病、中風等。通過補充B族維生素，降低同型半胱氨酸水平，有助于減少血管壁的損傷，預防動脈粥樣硬化的形成，從而保護心血管健康。此外，維生素B3(煙酸)還能擴張血管，改善血液循環，對降低血壓、預防心血管疾病也有一定益處。
５、參與紅細胞形成，預防貧血
B族維生素中的維生素B9(葉酸)和B12在紅細胞的形成過程中起著關鍵作用。葉酸參與DNA的合成，對細胞分裂和生長至關重要，缺乏葉酸會影響紅細胞的正常發育，導致巨幼細胞貧血。維生素B12則參與細胞的代謝過程，與葉酸協同作用，共同維持紅細胞的正常形態和功能。對于孕婦、老年人等容易缺乏B族維生素的人群，補充B族維生素片能有效預防貧血的發生，保證身體的正常造血功能。
B族維生素片以其豐富多樣的功效與作用，全方位地守護著人體健康。然而，在補充B族維生素片時，也應遵循適量原則，過量攝入某些B族維生素可能會帶來不良反應。在決定服用B族維生素片之前，最好咨詢醫生或營養師的建議，根據自身的身體狀況和飲食情況，合理補充，以充分發揮其對健康的促進作用。
