睡眠話題一直都受到關注，主要是現代人的人睡眠問題有點多，多數人都有失眠的情況?？偸侨菀装胍剐褋恚傧肴胨妥兊煤芾щy。每天都要被失眠困擾著，真的是個很頭大的問題，關鍵是長期下去對身體的損害比較大，次日的精神狀態都不是很好，工作效率也會受到影響。對于失眠人群來說，就特別羨慕那些一沾床就睡的人。有人就產生疑問了，為什么有的人一沾床就睡著了?原因或真的要搞明白了。

　　睡到床上不久后，就能進入睡眠的人，無非兩種原因，一個是睡眠比較好，還有一個就是睡眠不夠。睡眠好的人，會有自己的生物鐘，到了時間就想要睡覺，沾到床以后，大腦神經也會放松下來，進入睡眠就比較快，而這類人一般也沒什么煩惱。睡眠不夠的人，通常是工作性質導致黑白顛倒，睡眠就會不容易補充充足，在能夠補充睡眠的時候，就能很快入睡。

　　其實，有的人一沾床就能睡著，未必睡眠就會好，要知道睡眠要從淺睡眠到深度睡眠的，你以為的進入睡眠，可能并沒有真正入睡，如果在睡眠過程中，還容易受到外部刺激，出現突然醒來的情況，或者有打呼嚕的現象，都是會影響睡眠質量。不過，對于半小時內能進入夢鄉的人，是真的睡眠很好，而且能一覺睡到自然醒。

　　經常失眠，半夜容易醒來的人，是什么原因？

　　偶爾失眠可能是受到食物，或者是其它刺激性的東西影響，才會影響到大腦的神經，讓它久久的不能放松下來，還持續興奮，自然也就會無法快速入睡。即便是能進入睡眠，在半夜的時候，也會經常的醒來，若是此種情況，就要在睡覺之前避免，改正不良習慣，或許睡眠就會慢慢變正常。