體內濕氣重怎么辦？
體內濕氣重的人，經常會有手腳冰涼的現象，病情較為嚴重的人，可以適量地服用藥物治療，或者用中藥進行調理，能夠幫助去除體內的濕氣，緩解病癥。
濕氣重的人還要注意自己的飲食，不要食用生冷寒涼的食物，可以適當地食用祛濕的食物，能夠減少體內的濕氣，多喝熱水，減少食鹽的攝入量，多吃粗糧，能夠加快腸道的蠕動，有通腸潤便的作用，有助于排出體內過多的濕氣。
晚上睡覺前，可以用熱水泡腳，不僅能夠促進腳部的血液循環，使身體得到放松，起到助眠的作用，還能幫助去除體內的濕氣。有些人晚上的睡眠時間不夠，身體過度疲勞，會有濕氣重的現象，中午吃完飯后，可以適當地午睡，能夠保證下午的精力旺盛，更容易投入工作中，還能去除濕氣。
濕氣較重時，可以采取刮痧或者針灸的方式，加快體內的血液流通，從而緩解濕氣重的癥狀。室內要經常開窗通風，保證空氣流通，避免細菌病毒滋生，還能減少室內的濕氣，夏天天氣較為炎熱，不要長時間待在空調房中，會使濕氣的癥狀加重。
避免長期生活中陰暗潮濕的環境中，可以進行適當的運動，讓體內的濕氣通過汗液的形式排出去。晚上洗澡后，要等頭發完全干燥后再睡覺，能夠避免出現濕氣侵體的情況。生活中不要穿潮濕的衣物，要放在太陽下曝曬后才能再次使用，經常換洗床單和枕套，勤曬被子，避免濕氣過重。
日常要選擇合適的時間段洗澡，能夠減少體內的濕氣。濕氣較重的人，要養成健康的生活習慣，多吃去濕氣的食物，有助于減輕病癥。
