洗澡是一件身心愉悅的事情，能為我們抹去各個方面的不適感，可以說是益處良多。我們的身體也是需要定期的清洗的，有人熱衷于一天一把澡，有人兩三天一把澡。
洗澡可也是有講究的，你洗對了嗎?
1、起床就洗澡
很多朋友們前一天晚上或因為工作、學習太累了，要不然就是有晨跑的習慣，會在早上洗上一把澡。早起洗澡確實能夠促進我們身體血液循環，給大腦帶來極大的清醒感，使得我們一天的狀態有了一個全新的開始。
但在沒有吃早飯的情況下就開始洗澡了，是很容易在洗澡時暈倒的，因為這時候你的身體沒有得到進食，全身沒有勁，引起了血糖低，出現休克反應。
再一個就是，早起洗澡水溫過高。身體機能在還沒有得到緩解的情況下，就受到了高溫的洗禮，我們的血管很容易得到擴張。很容易出現虛脫感，這是因為大腦一時間供血不足導致的。
2、飯前或飯后洗澡
吃完飯后我們身體各方面的機能都還在運作，尤其是我們的腸胃消化系統。大部分的血液循環都其中在了腹部的器官部位，其他的器官屬于半休息狀態。這個時候開始洗澡的話是很容易血液從胃部倒流的，血管發生了擴張，那么就直接影響了我們的消化、吸收。
尤其是有心腦血管類疾病的老年人，飯后就長時間的在封閉的洗澡室里，是很容易因為腦供血不足而發生缺氧，是有很大的可能出現猝死情況的。
飯前洗澡就好比之前提到的早起不吃飯洗澡是很容易出現暈倒狀況的。建議大家還是在飯后1~2小時之后再洗澡吧，最少也得半小時之后再去洗澡，洗澡時間也最好控制在三十分鐘以內就可以了，時間過長，我們的身體是承受不了的。
