對于洗澡的時間，大家一直存在爭議，有的人認為晚上洗澡好，可以洗去一身的疲憊感，可以將皮膚表面的油脂和灰塵沖洗掉，能夠讓人變得舒適，繼而更好地入眠。但也有人覺得早上洗澡好，可以讓人快速的清醒，可以保持身體的清爽，能夠更有朝氣的去進行一天的工作和學習。
那么，到底早上洗澡好還是晚上洗澡好?
其實無論是早上還是晚上，都有一定的好處和壞處，主要還是看個人的習慣。一些人是比較適合早上洗澡的，例如睡眠質量差的人，這類人早上醒來后往往會十分的困倦，會精神不佳，早上洗澡可以幫助他們快速清醒，能夠改善精神狀態。氣溫比較高的情況下，可以沖個冷水澡，有助于提醒醒腦。
有早起鍛煉習慣的人，適合早上洗澡，因為運動后身體會出汗，若是帶著一身汗味去上班，可能會被別人嫌棄。早上洗澡可以幫助大家恢復精神，但早上人體的陽氣較弱，毛孔處于張開的狀態，若是這時候洗澡，可能會出現感冒的現象。若是沒有進食就洗澡，還可能會因為低血糖而暈倒，所以這些也需要注意。
晚上洗澡的好處還是比較多的，正如開頭所提到的，人忙碌了一天下來，身體已經處于極度疲憊的狀態，晚上洗澡可以促進血液循環，可以緩解疲勞，讓身體放松下來。晚上洗個澡，還可以將皮膚的代謝物和灰塵洗去，若是沒有將身體洗干凈就直接入睡，一方面會影響睡眠，一方面也可能會導致膚質越來越差。
