“我不吃晚飯，減肥呢”，大家經常能夠聽到這種話，尤其是從女性朋友的口中。但凡減肥方法，都免不了被批不健康，比如吃減肥藥、不吃主食等。但有種方法卻是例外，不僅沒被批，還被冠以“養(yǎng)生”的稱號，即——過午不食。但，過午不食真的是養(yǎng)生的行為嗎?堅持過午不食身體會怎么樣？

　　“過午不食”真的是養(yǎng)生的行為嗎？

　　很多人認為過午不食養(yǎng)生，但其實這個概念的提出，跟養(yǎng)生可沒有什么關系。真正過午不食的人一般都是一些出家人，出家人的“過午不食”“一心向佛”“我不入地獄誰入地獄”這些觀點都是一種精神的鍛煉和追求，要求出家人能夠吃苦的一種標志。也就是說過午不食的提出，本義是為了“傷害自己”以達到磨練精神的作用。說它養(yǎng)生，不免有點南轅北轍了。

　　出家人能過午不食，是因為人家每日的活動是誦經打坐。這種行為并不會消耗太多的能量，結束后不會有太明顯的饑餓感，不吃也無大礙。

　　現在很多人喜歡走極端，認為過午不食不養(yǎng)生，那就是傷身。對過午不食這種概念一頓猛批，認為坑害很多減肥的小姑娘，這倒也沒必要。過午不食也沒有那么傷身，如果要說過午不食的壞處，其實集中在這三點：

　　第一點：易導致代謝下降。

　　第二點：易引起胃部疾病，比如慢性胃炎。

　　第三點：易導致低血糖。

　　不過呢，再怎么說，過午不食也是能起到減肥效果的，因此總會有人前仆后繼地為了美而嘗試。35歲的李女士就是其中一位，堅持了2年，她的身體發(fā)生了哪些變化呢?她對此進行了總結，可供大家參考。

　　女子過午不食兩年，得到了啥？

　　第一：變瘦了，瘦了32斤

　　過午不食相當于少吃一頓飯，每天攝入的能量會減少很多，自然會變傻。李女士本來162斤，堅持了兩年后，目前只有130斤上下。瘦的還是挺明顯的。

　　第二：小鳥胃，飯量變小了

　　本來一頓飯能吃兩碗米飯，現在吃一碗都撐。餓出來的小鳥胃。

　　第三：腸胃變差，容易胃痛

　　這是李女士沒想到的副作用。不吃晚飯影響大的就是腸胃，腸胃是消化和吸收食物的重要器官，俗話還說了：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。這并非只是說說而已，對于一些人而言，如果不吃晚飯甚至還會有肚子痛的現象，這是因為腸胃中的食物被消耗完了，而胃酸還在分泌，這些胃酸滴落在腸胃中，會對胃黏膜形成腐蝕，從而讓我們感到肚子痛。如果長期不吃晚飯，首先會造成腸胃蠕動速率明顯降低，早期會伴有胃痛、消化不良的現象，接著甚至會導致胃炎，胃潰瘍等多種腸胃疾病的出現。嚴重影響到了腸胃的健康。