第四、多喝水。患者發生上火之后，不管是出現哪種類型的，一定多喝水，因為水是排毒降火的方法，只有多喝水才能排出體內多余垃圾，徹底改善癥狀。
一、香油
香油同樣有去火的作用。平時涼拌菜時加一些香油可以清熱去火。另外，由于上火引起的鼻腔干燥流鼻血，可以通過在鼻腔里抹一些香油得以緩解。起床后覺得口干，也可以吞服一些香油，可以很好地緩解口干的癥狀。
二、銀耳白扁豆粥
銀耳也有很好地去火作用。將銀耳和白扁豆一起煮粥食用，效果很好。上火還會引起腳后跟開裂，可以將熬出的銀耳膠質涂在腳后跟，可治療干裂。
三、黃瓜汁
將新鮮黃瓜用白糖腌制之后直接食用，或將黃瓜榨成汁飲用，都有清熱去火的作用。在飲用黃瓜汁時可以加入一些蜂蜜，或與獼猴桃搭配食用，有很好的解熱止渴的功效，對于口腔潰瘍、咽喉腫痛也有很好的效果。
四、蘿卜
白蘿卜與衛青蘿卜都可以去火。衛青蘿卜可煮湯食用，白蘿卜可切片生吃，也可蒸著吃。多吃蘿卜還有潤肺、通便的效果。
五、冬瓜紫菜湯
冬瓜與紫菜都有很好的去火效果，日常可將兩種食材一起熬成湯食用，效果十分明顯。
六、喝些“花茶”
秋季由于空氣干燥，很容易出現上火的現象。此時，可以通過喝一些花草茶補充水分，清熱去火。菊花茶、麥冬、枸杞、金銀花、沙參等都有去火功效，可以泡水飲用。不過由于每個人的體質不同，這些花草茶的飲用好咨詢醫生。
結語：上文已經為大家介紹了上火的原因，我們現在應該知道生活中總是做哪些事情會導致上火了。大家要注意自己的飲食，少吃辛辣或是溫熱性的食物，平時經常吃水果和蔬菜，也要為身體補充水分。
