上火是很多人都遇到過的情況，特別是在夏季時更常見，上火后大家會感覺非常難受，此時要如何改善呢?導致上火的原因有很多，只有知道具體的因素，才能去除火氣。很多食物能起到敗火的效果，平時吃什么好?
1、飲食治療。夏季發現自己有上火的情況，首先要做的就是調節個人飲食，夏季天氣炎熱，在氣候的影響下，人體會容易上火，如果大家吃了辛辣刺激性的食物，就會刺激身體，此時會有很多不適的癥狀，常見的就是上火。
如果是飲食引起的上火問題，患者要控制好自己的飲食，為了減少火氣大帶來的傷害，此時比較好的緩解方法，就是吃一些消暑解渴的食物，飲食方面要清淡一些，這樣能很好的減少體內火氣。
2、注意睡眠。到了夏季因為天氣炎熱，很多人都存在失眠的問題，失眠會讓我們的肝火旺，所以在夏季時，大家想要預防上火癥狀，要注意自己的睡眠，平時要做到早睡早起，減少失眠對身體的影響。
3、注意情緒。情緒調節是調節夏季上火的關鍵，在夏季人的情緒會變得異常暴躁，在這個時候如果不能控制情緒，身體也會受到傷害，上火等癥狀自然就會加重。所以保持好的心態對于身體尤其重要。
4、藥物治療。如果夏季上火十分嚴重，可以通過藥物進行治療，三黃片，涼茶等都可以幫助患者緩解不適。不妨根據個人體質選擇藥物，科學調理。
上火的原因
1、快節奏的生活方式
現代人愛上火是什么原因，與快節奏的生活方式有著重要的關系。想要治療這種原因導致的上火，一定要學會控制自己的脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力，這樣體內的新陳代謝就會正常，消耗減少了，心火自然而然就會下降，產生的廢物、毒素等，自然也就少了。
2、體內有毒素
由于外部原因和內部原因，導致體內堆積起很多的有害物質，其中包括農藥存留、添加劑、激素、空氣污染等，這些物質都會堆積在體內，引起上火。體內毒素比較多，就會導致代謝增強，內熱加重，直接分反映就是出現便秘情況。
3、干燥的季節或氣候
如今已經正式進入了秋天，秋季天氣比較干燥，所以很容易出現上火的情況，秋天要注意多喝水來補充水分，這樣可以減少上火情況的發生。
4、不良飲食習慣因素
