都知道腎臟對人體非常重要，它主要就是維持人體正常的循環，將體內的垃圾排出體外，生活中大家要如何護理腎臟呢絨?養腎是很多人都在做的事情，關于養腎的方法也有很多，很多人也會通過飲食養腎，平時吃什么食物好?
如何護理腎臟
1、充足飲水
想要保護好自己的腎臟，生活中要為身體補充水分。充足的飲水量能維持身體正常的循環，很多人都存在飲水不足的情況，長時間缺少水分對健康有影響，總是存在缺水的情況，會導致腎臟功能受損，影響到腎臟的功能。
2、補充營養
生活中大家要為身體補充營養，這樣才能讓腎臟更健康。身體需要多種營養物質，并且要及時攝入，這樣能讓腎臟保持在健康的狀態中，大家可以多吃蛋白質 、礦物質和微量元素分豐富的食物，為腎臟提供營養物質。
3、遠離煙草
護理腎臟首先要做的就是遠離香煙，很多人都有長時間吸煙的習慣，煙草中的物質，很有可能會影響到腎臟功能受損，腎臟病變會給身體健康造成危害，所以想要減少這個情況，生活中要盡早的戒煙戒酒。
4、及時排尿
想要保養好自己的腎臟，就應該是注意及時排尿。部分人平時存在憋尿這種行為，產生尿意之后，沒有第一時間將尿液排出，同樣對人體健康不利。在長時間憋尿的情況下，導致腎小管對腎臟中垃圾廢物進行重吸收，無形中腎臟也會出現功能受損的情況。如果想要保護好自己的腎臟，就應該在產生尿意之后第一時間將尿液排出。
5、滴酒不沾
想要保護好腎臟，遠離腎臟疾病，關鍵是遠離酒精。如果可以做到滴酒不沾，對腎臟健康有促進作用。很多人在長時間喝酒的情況下導致腎臟發生病變，腎臟周圍的血管受到酒精物質的刺激，可能會加速其粥樣硬化，這樣腎臟功能可能就會受損。如果可以遠離酒精，做到滴酒不沾，對腎臟健康有利，才能維持腎臟功能良好狀態。
6、充足睡眠
想要保護好自己的腎臟，需要有充足的睡眠時間。腎臟和身體其他重要器官一樣，需要在夜間睡覺時進行休息，這樣才能維持腎臟健康。如果總是睡眠不足，熬夜等，容易導致身體的循環代謝受到阻礙，這樣腎臟功能受損就會比較明顯。
黑芝麻
黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。黑芝麻用途為廣泛的就是用于補腎，主要是因為黑芝麻中的維生素E的含量很高可以強筋健骨，補充我們人體的腎氣。
黑木耳
我國醫學歷來認為黑木耳有滋潤強壯，清肺益氣，補腎補虛，鎮靜止痛等功效，黑木耳也是中醫用來治療腰腿疼痛，腎虛氣虛，痔瘡出血和產后虛弱等病癥常用的配方藥物。
