緊身衣抑制了調(diào)節(jié)排便活動的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的氣力變?nèi)酰谑鞘澄餁堅诮?jīng)過大腸的時候，要比正常的時候費時。這位教授指出，就是在這個過程中，很輕易產(chǎn)生便秘。所以說，便秘重癥的女士，盡量不要穿緊身衣，特殊是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。
6、液體量攝入不足
便秘患者一天好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應。再說，大便的70%都是水分，從這一點看，充足的水分攝取，在改善便秘方面是非常有必要的。因為如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。
7、運動量少
久坐少動，長期不喜歡運動，腸道蠕動慢，肌肉收縮無力，腹壓降低使得排便動力不足，很容易發(fā)生便秘。
1、能夠產(chǎn)氣的食物。大便干燥的朋友可以適當吃一些土豆、扁豆、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆、蒜苗、洋蔥等能產(chǎn)氣的食物，這些食物產(chǎn)生氣體之后，氣體會隨著胃腸蠕動，將干燥的大便推出體外。但是如果患有胃腸道疾病，氣體就有可能停留在胃腸中，此時需要通過慢跑、按摩小腹等方法來使氣體排出體外。
2、含有益生菌的食物。大便干燥的朋友平時可以喝一些酸奶，酸奶中的益生菌能夠幫助消化并且使纖維素發(fā)酵，使腸道滋潤通暢。
3、含纖維素高的食物。在日常生活中，像韭菜、芹菜、燕麥、糙米等食物都含有豐富的纖維素，能夠促進胃腸蠕動，并且讓大便膨脹，吸附大腸壁上的宿便，從而緩解大便干燥的癥狀。
4、含有有機酸的食物。香蕉、柚子、草莓、山楂、蘋果等水果中都含有豐富的有機酸，能夠促進腸道蠕動，緩解大便干燥的癥狀。
5、含有寡糖的食物。蘆筍、蜂蜜、大豆、洋蔥等食物含有寡糖，能夠使身體內(nèi)的食物殘渣有序的得到分解，并且快速排出體外。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了大腸干燥如何調(diào)理，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能減少大腸干燥了。生活中大家要注意自己的飲食習慣，平時要多為身體補充水分，多吃一點水果和蔬菜，一旦出現(xiàn)了大腸干燥要盡早的改善。
