生活中很多人都有口干口苦的癥狀，導致這個癥狀的原因有很多，常見的就是因為體內火氣和胃火旺盛引起的。口干口苦會讓大家感覺非常難受，此時要怎么辦呢?有口干口苦的人吃什么食物好?

　　口干口苦怎么辦

　　濕熱體質的調理是關鍵

　　要知道身體濕氣很重，會影響到肝臟的排毒和身體的健康程度，濕熱之氣也是一樣的，所以大家想要去改善口干口苦的癥狀，就要去除身體中的濕熱，大家要選擇適合自己的方法。

　　飲食清淡，戒葷腥

　　一些人在生活中會吃重口味的食物，但是經常吃這類食物，會加重體內的濕氣，導致口干口苦出現，在飲食方面大家要多吃清淡類的食物，常吃水果和蔬菜，少吃辛辣干燥類的食物，也要少吃鹽。

　　多運動，排出濕熱

　　口干口苦的朋友，可能是存在體內上火的情況，此時大家可以通過運動的方法緩解癥狀，大家要堅持運動，可以在天氣好的時候，到外面活動身體，可以選擇游泳、爬山和跑步等，這樣能改善口干口苦癥狀。

　　口干口苦的原因

　　1、高血糖

　　根據研究調查發現，血糖過高的人往往會感覺到口渴，并且容易出現嘴巴里面又干又苦的現象。如果出現在半夜里被渴醒、嘴巴里面有苦味、而且白天也總是出現口渴、尿量變多、以及飯量變大，體重卻出現下降的情況時，很可能是血高血糖導致的。所以要及時去測量一下自己的血糖，通過合理科學的方法控制自己的血糖，從而使嘴巴發干發苦的情況，得到一定的緩解。

　　2、肝臟出現異常

　　由于肝臟是人體重要的一個代謝器官，所以說如果肝臟出現了問題，會導致身體代謝出現異常，毒素無法及時排出體外，這是就很容易出現口干口苦的現象，并且還可能出現明顯的口臭。因此發現不但存在口干口苦的情況，而且還存在皮膚和眼底發黃、或者是存在皮膚異常的泛紅，則說明很有可能是肝臟出現了問題，這時就需要及時去醫院接受檢查，發現問題及時治療，出現嚴重的不良后果。