部分人吃完午飯之后總是犯困，很有可能是某些疾病引起的，像常見的甲狀腺功能異常就可能會導致人們午飯之后經常犯困。當甲狀腺功能下降時，可能會有甲減這種疾病出現。甲狀腺分泌的激素量不足，很多人就會身體疲勞乏力、經常犯困，特別是在午飯之后犯困的表現會十分明顯。如果存在這種情況，需要警惕甲狀腺方面的健康問題。
3、個人習慣
生活中有不少人午飯之后就會犯困想要睡覺，很有可能是習慣引起的。部分人平時沒有睡午覺的習慣，但有幾天連續睡了午覺，此時生物鐘固定了。在固定的時間容易會有吃完飯之后就犯困的情況，這也是習慣養成的一種表現。如果想要改善這種情況，只需要堅持幾天不睡午覺，這樣午后犯困的情況就會慢慢好轉。
4、心臟疾病
在平時如果經常在吃完午飯以后犯困，而且還會頭暈、胸悶、心慌等情況出現，就要警惕是不是因為心臟方面出現了問題引起的。特別是在活動了以后，頭暈、胸悶、心慌等情況會變得更加的嚴重，而在休息過后就會緩解很多，就可能是因為心臟方面出現異常導致的。因此，需要去醫院進行心臟方面的詳細檢查，確認癥狀出現的原因。如果是由心臟方面異常引起，還需盡早提高心臟功能。
葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，還能凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
牛奶
喝牛奶可以補充身體的營養，如果在在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環。牛奶富含的鈣質有益于神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。
橘子
吃橘子確實能解夏日疲倦。因為橘子不但含有豐富的鉀，它的酸味還能提神開胃。另外，橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗氧化、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。
菠菜
菠菜中鎂的含量是相當高的，而鎂可把肌肉中的碳水化合物轉化成可利用的能力，可以為一天保持充沛的精神助力。
金槍魚
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
姜
在犯困的時候可以吃生姜，生姜的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
結語：上文已經為大家介紹了中午犯困怎么調整，中午犯困的時候，可以適當的休息一下，或是站起來走一走，活動一下，這樣能緩解犯困的癥狀，平時可以養成午睡的習慣，也要多吃一點對身體好的食物。
