很多人在跑步的時候都有岔氣的經驗，出現了岔氣的情況之后，身體會很難受，這個時候要怎么辦呢?很多人都很好奇，導致岔氣的原因有什么呢?跑步的時候出現岔氣的情況是很多的，如何在跑步的時候避免岔氣呢?一起來看一看。
方法一、叩擊
如果周圍的人出現了岔氣的情況，那么可以在岔氣人沒有防備的時候，用手掌在這個患者的背部中間位置叩擊，讓患者由于驚恐發出喊叫聲，這樣能讓患者胸部的岔氣散出。但是要主要的是，叩擊的位置不能太朝下，要保證在腰部以上的位置，且用力要適中。
方法二、呼吸調整法
在運動的時候需要調整好呼吸的節奏，將跑步頻率、呼吸節奏結合起來做到兩步一呼一吸;也可以通過改變外表淺表呼吸，加深呼吸并進行慢而深的呼吸且用力向外呼氣保證可以吸進大量的空氣來滿足運動所需的氧氣，緩解岔氣癥狀。
方法三、體舉側肢
岔氣的患者因為岔氣的原因會有疼痛的癥狀出現。這個時候患者周圍的人，可以將患者的側肢舉起，然后沿著反方向伸展。在伸展的時候要讓患者深吸一口氣憋住保持幾秒鐘，這樣也能讓岔氣更快的緩解。這個方法簡單又有效。
方法四、架住腋窩向上提
想要快速治療岔氣可以選擇架住岔氣患者腋窩向上提的方法。將小臂架在岔氣患者的手臂腋窩的地方，然后用力向上提，并用另一支手將岔氣患者的手腕抓住向下抻，就這樣保持一提一抻并進行反復的操作，待4-6次后就可以緩解岔氣。
岔氣這樣的一種疾病，其實都是屬于身體上的內傷造成的，這樣的現象其實指的就是氣血、臟腑，還有身體上的經絡受傷的原因造成的，岔氣是怎么回事，臨床表現主要是自己的胸部悶脹作痛，沒有固定的范圍，疼痛面積也是比較大，特別使我們在深呼吸的時候，咳嗽或者是轉側活動的時候，牽制胸部或竄痛。
