引起濕氣重的原因有很多，如果你也存在濕氣重的問題，建議首先找到原因，然后再進行調理。濕氣重吃什么?生活中有一些食物是具有去濕氣的作用的，常吃就會看到效果。濕氣重怎么辦？下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　使用除濕機

　　除濕機對人體減少濕氣有很大的幫助，可能有一些人對于這種機器還不熟悉，其實就和加濕器是很相似的東西，只不過作用是相反的。南方的很多地區本身就存在環境潮濕的問題，在這樣的環境中長期生活，當然需要去注意除濕了。

　　飲食要注意

　　身體濕氣比較嚴重的人，可以經常吃紅豆薏米粥，這種食物具有很好的去濕氣作用。食療的效果不僅好，而且還比較安全，不必擔心會產生一些副作用。堅持一兩個月一般就會看到效果的，大家在吃的時候一定要注意堅持。

除了吃紅豆薏米之外，還有很多食物也可以除濕氣，像是山藥、冬瓜它們有很好的祛濕效果。食物的選擇要注意之外，食物的口味也要注意，飲食一定要以清淡為主，不能吃太多的辛辣和刺激食物，各種調味料都應該要少放。

　　堅持運動

　　運動可以加速血液循環，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。

　　艾灸祛濕

　　艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

　　拔罐祛濕

　　拔罐是中醫里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。

　　濕氣重的原因

　　1.潮濕的生活環境

　　對于大多數南方的朋友來說，潮濕似乎已經形成了習慣，相對而言，南方的人更容易出現濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關系，濕氣重容易在體內形成濕毒，表現在外會出現長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。

　　2.不良的生活習慣

　　這些習慣包括經常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說，經常熬夜會讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛運動就無法增強體質，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為，也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內，堆積起來。

　　3.喜歡吃甜食