熬夜后吃什么?熬夜之后我們都會感覺到很累，這個時候適合吃點能補充體力的食物。熬夜后怎么恢復？能讓身體恢復活力的方法有很多，大家可以了解一下。熬夜的危害比較大，具體都有哪些呢？請看下文的介紹吧!

　　熬夜的危害

　　脫發(fā)

　　熬夜對于我們的身體是有多方面的影響的，其中一個比較受到關注的危害就是可能會造成脫發(fā)。因為我們的身體如果得不到足夠的休息，內分泌就會紊亂，然后造成頭皮分泌的油脂增加，不利于毛囊的生存，引起脫發(fā)。

　　引起長痘、長斑

　　熬夜對于皮膚的傷害也非常大，長期熬夜的人基本上都很容易變成油性肌膚，然后瘋狂的長痘。如果是一些年紀比較大的人，那么熬夜會導致眼角的皺紋以及斑點，也是非常麻煩的，愛美的朋友們一定要多注意。

　　影響情緒

　　如果我們能夠早睡早起，保持足夠的休息時間，那么一覺睡醒的時候心情是很好的，但是長期的熬夜會讓我們的心理壓力增加，情緒變差，一整天都感覺到很煩躁。建議大家要注意早點休息，防止多種精神疾病的出現(xiàn)。

　　免疫力下降

　　如果你總是熬夜，小心免疫力也會受到影響哦!我們知道一個人的免疫力想要好，除了在平時飲食要注意營養(yǎng)搭配，還要注意保持好心情，以及規(guī)律的作息。如果在睡覺方面不注意，總是熬夜或者是睡眠不足，免疫力會很快的下降。

　　損害生育功能

　　熬夜真的是非常傷身體的，不管是對男性朋友還是女性朋友來說，如果長時間的熬夜，是會影響到他們的生育功能受損，女人熬夜不僅會月經(jīng)會紊亂，還有可能會導致卵子的質量下降，男人熬夜會損害精子的質和量，進而影響生育。

　　損害腸胃功能

　　熬夜后難免會吃些宵夜，長時間如此，腸胃休息不足，腸胃功能就會受影響，胃炎等腸胃疾病也就容易發(fā)生。

　　影響工作

　　人需要休息好了才會有充沛的精力，如果晚上經(jīng)常熬夜，白天自然就沒有精神，工作時可能會有問題，嚴重的也許還會丟掉工作。

　　熬夜后吃什么

　　熬夜以后可以吃一些海帶

　　吃海帶的目的，是為了補充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進人體的血紅蛋白增加，進而能夠增強血紅蛋白輸送營養(yǎng)物質和氧氣的能力，這樣以來，就可以讓身體盡快恢復起來。