頭發(fā)油可以說是生活中很常見的情況，很多人都應該遇到過，能夠引起人們出現(xiàn)頭發(fā)油的原因有很多，在平時大家應該注意一下，頭發(fā)出油了，我們應該怎么辦呢?其實一些食物可以改善情況，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
頭發(fā)油的原因
1.頭發(fā)清洗不夠
很多人頭發(fā)出油很有可能是因為清潔不夠的原因。像是很長時間沒有洗頭，這是每個人都會出現(xiàn)的，只要我們過了一段時間沒有洗頭，那么皮膚表面所排出的一些油脂就會粘附在頭皮，這個物質必然會使整個頭都看上去油油的。
2.自身屬于油性皮膚
還有很多人本身就屬于油性皮膚，這種人本身分泌的油脂非常多，如果你是屬于油性皮膚的一類人，那么我們就會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)肯定也會比別人的油的更快，因為油性皮膚的人皮脂旺盛，分泌的油脂更多，平時大家應該注意清理頭發(fā)。
3.洗發(fā)產(chǎn)品選擇不當
因為每個人的頭發(fā)發(fā)質都不同，選擇的洗發(fā)產(chǎn)品也就不一樣，生活中如果我們選擇了自己不適合的產(chǎn)品，不但沒有達到洗發(fā)水的效果，還很有可能會導致發(fā)質受損，頭皮出油，本身就比較愛出油的人用水潤滋養(yǎng)類的洗發(fā)水，這樣肯定是不行的。
4.經(jīng)常熬夜
大家都知道熬夜會傷害身體，所以頭發(fā)愛出油和這個肯定也是有關系的，為什么你看見每次從網(wǎng)吧出來的熬了一夜打游戲的人會臉油胡子拉扎的。就是因為熬夜擾亂了身體內(nèi)器官的正常休息，使整個身體都在超出時間范圍的工作，打破了體內(nèi)激素的分泌，這樣就加速了油脂的分泌，油頭滿面的形象就這樣產(chǎn)生了。
5.飲食不均衡
還有一個重要的原因就是飲食上的問題了，大家千萬不要不在意這些細節(jié)，都說是病從口入，并不是無稽之談。經(jīng)常吃辛辣油炸油膩的食物的朋友們要注意了，過多高脂肪食物的攝入在體內(nèi)肯定是會以另一種方式還給你的。
頭發(fā)油，當然記得要充足的睡眠，休息，讓頭發(fā)，頭皮得到充分的睡眠，這能抑制住一些。
頭發(fā)是需要保養(yǎng)，頭發(fā)好的養(yǎng)生時間那就是當人睡眠時。所以充足睡眠是必須要的。
我們除了要保持充足睡眠以外，還記得要糾正自己賴床、熬夜的那種不規(guī)范的，這是不良的生活習慣導致了頭皮環(huán)境惡化，必需引起重視。 要自己恢復正常，保持和充足睡眠精神一起享受。
注意體內(nèi)內(nèi)分泌的情況。上面2點也是保證內(nèi)分泌的前提。多吃蔬菜水果，補充人體每日所需的維生素及微量元素。 多喝一些清涼排理腸胃的中性茶，比如清腸茶。
切記暴飲暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因為這樣容易使得體內(nèi)神經(jīng)錯亂，影響了人的內(nèi)部器官的常理工作，直接影響了人體的生長及休息，后導致頭發(fā)出油多。
