黑眼圈可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的一種癥狀，生活中很多原因都會(huì)導(dǎo)致黑眼圈的出現(xiàn)，在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防，一旦出現(xiàn)黑眼圈，會(huì)影響到我們的外貌，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防這個(gè)癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　黑眼圈的原因

　　遺傳或色素沉淀

　　其實(shí)很多人會(huì)出現(xiàn)黑眼圈都是先天因素導(dǎo)致的，有一些人身體中有較多深暗色素且量比較多，如果我們的身體代謝較慢，不易消散，故產(chǎn)生黑眼圈，還有一些人的工作是經(jīng)常在外面經(jīng)常受紫外線的侵害，眼部皮膚也容易有黑色素沉著。這樣都會(huì)導(dǎo)致黑眼圈的出現(xiàn)。

　　熬夜、睡眠不足

　　在生活中我們應(yīng)該減少熬夜的情況，大家應(yīng)該知道充足的睡眠，對(duì)人們來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果睡眠不充足，眼睛也就不能夠充分休息，那么這個(gè)時(shí)候眼圈就會(huì)出現(xiàn)血管充盈及淤血的情況，長(zhǎng)期堆積的淤血會(huì)導(dǎo)致死循環(huán)。之后慢慢的就會(huì)形成黑眼圈。

　　靜脈曲張

　　女性的眼窩或眼瞼處若出現(xiàn)靜脈瘤或靜脈曲張以及眼瞼長(zhǎng)期水腫的現(xiàn)象，也會(huì)引起靜脈血瘀塞，從而形成黑眼圈。

　　偏愛(ài)重口味食物

　　飲食也是導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈的主要原因之一，如果在平時(shí)我們沒(méi)有一個(gè)很好的飲食習(xí)慣，那么身體會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題。偏愛(ài)重口味食物極有可能會(huì)導(dǎo)致我們身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)及肝臟功能失調(diào)，不利于血液循環(huán)，這時(shí)黑色素就會(huì)在眼圈周圍沉積，產(chǎn)生黑眼圈。

　　長(zhǎng)期日曬

　　女性長(zhǎng)期日曬造成色素沉淀在眼周，久而久之就會(huì)形成揮之不去的黑眼圈，此外，血液滯留造成黑色素代謝緩慢。

　　黑眼圈怎么辦

　　果蔬

　　其實(shí)很多人都看見(jiàn)過(guò)電視里的MM貼黃瓜片，但是自己卻沒(méi)有嘗試過(guò)，黃瓜確實(shí)是可以減輕眼袋達(dá)到美容效果的蔬菜，如果你覺(jué)得黃瓜的效果不是特別好的話，你可以把木瓜和薄荷一起浸泡在熱水中，泡成茶，晾涼了之后涂抹在眼袋上，效果也是不錯(cuò)的。

　　牛奶敷眼

　　牛奶去黑眼圈牛奶具有很好的美白功效，用牛奶敷眼能夠有效抑制黑眼圈的產(chǎn)生，還能夠幫助美白肌膚，去除黑眼圈。

　　具體做法：先把牛奶放進(jìn)冰箱里冷藏起來(lái)，再取兩片化妝棉沾上冷藏后的脫脂牛奶，然后將化妝棉敷在眼皮上。早晚敷一次，每次敷上10分鐘即可。

　　飲食

　　平時(shí)膳食纖維一定要注意平衡，多吃一些膠體和優(yōu)質(zhì)蛋白含量比較多的食物，尤其是番茄土豆之類的，另外也要多吃一些蔬菜，尤其是葉子菜，這樣可以為你需要重生的部分細(xì)胞提供必需的營(yíng)養(yǎng)，幫助你消除下眼袋。