3、壓力大的原因。如果近期生活工作壓力很大，那么十有八九就會手腳發涼。因為壓力大會促使我們身體分泌很多腎上腺素，這時血管會緊張縮小，血液不好通過血管，造成循環障礙，自然而然就會手腳冰涼了。

　　4、穿衣問題。現在很多年輕人講究時尚，到了冬天，又肥又笨重的羽絨服自然不是首選。甚至有些人在冬天還露出來腳踝，這樣能不手腳發冷嘛。保暖是必須得，天氣變冷換季就要及時添加衣服了，這樣也能從根本緩解手腳冰涼的問題。

　　手腳冰涼吃什么

　　1、可以吃核桃

　　手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營養極其豐富，多吃有利于心臟健康同時會有一定的抗寒效果。

　　2、可以吃黑豆

　　怕冷的女性可以多吃點黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆營養豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。

　　3、可以吃地瓜

　　地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營養極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營養，天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。

　　4、可以吃牛羊肉

　　一到了冬天天變的越來越冷，天冷的時候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。

　　5、可以吃熱巧克力

　　手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力，喝了它一天暖暖的，為什么會有暖身效果呢?主要是由于黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷因此具有暖身效果。

　　6、可以吃燕麥

　　大家都知道吃燕麥片有利于身體健康，是減肥佳品，同樣吃燕麥片也有御寒功能，凍手凍腳的徐興門可以試試，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

　　結語：上文已經為大家介紹了手腳冰涼怎么辦，通常情況下手腳冰涼主要出現在女性身上，患者一定要積極治療疾病，生活中注意保養好自己的身體，多吃一點熱性食物，減少著涼的情況。