吃紫菜
紫菜富含維生素、蛋白質和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩，而且具有“一食多補”的作用。中醫普遍認為，食用紫菜有清熱利尿、補腎養心、降血壓的功效。但由于紫菜性寒涼，消化功能不好以及脾胃虛寒的人，應慎食或少食。
吃黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑，含有少量咖啡因可以振奮精神。
吃醋
高溫天氣特別容易疲勞、休息不好。不過，醋中的醋酸，能將導致疲勞的罪魁禍首乳酸氧化代謝，幫你提神醒腦。醋能刺激胃酸分泌，健脾開胃，是促進食欲的好方法。而且，醋還養胃，胃不好，有慢性、萎縮性胃炎的人，適量吃醋會得到有效緩解。
1、睡眠質量不好、睡眠不足
晚上的睡眠質量是影響我們白天精神狀態的直接原因，我們晚上的作息習慣就會決定著第二天的狀態。所以你就經常犯困有很大程度與睡眠質量有關，如果你經常做夢、失眠、睡覺時易被驚醒，那么你的白天的時候就會容易犯困。
2、血液粘稠、肝功能異常
天天犯困的人血液粘稠程度和常人相比是不同的，所以如果經常犯困的話，就需要到醫院去進行一個詳細的檢查了。同時身體患有肝病等器官上的疾病也會出現經常犯困的情況，一定要認真對待哦!
3、身體缺乏營養
其實人體就像是一臺機器一樣，也需要動力支持，才能正常工作。所以如果你身體營養跟不上的話，也會出現天天犯困的情況的，所以合理的膳食是我們健康生活的保障。
4、疾病的征兆
其實有的時候經常犯困是一些疾病的征兆，相信有一些經驗常識的人都會知道，在感冒的前期就會經常犯困睜不開眼睛，這個時候你就要注意預防了，要鍛煉身體，預防感冒。
5、勞累過度
現在社會競爭越來越激烈了，無論是學生還是上班族都難免會過度勞累，這種情況也會出現犯困的現象，那么這個時候就要注意調理自己的身體了，過一段時間就會恢復的。
總結：如果經常犯困，那么你就應該考慮一下是不是自己近期休息的時間太少了，處于過度勞累的狀態下，或者就是身體出現了一些問題，比如說肝功能異常、貧血、低血糖等等，這些疾病也會讓人常常產生疲勞的感覺。今天的內容就是這些，希望能幫到大家!
