作息
要注意保證睡眠，不要過度勞累，尤其不要過度用嗓，慢性咽炎患者特別要注意臥床休息。
梨
味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應秋天氣候干燥的佳果。
梨對上呼吸道感染出現的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨蒸食，是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀，還有降血壓的作用;煮熟的梨，有利于腎臟排出尿酸，可以不可以防止疼風。
櫻桃
味甘酸、性溫，有補血養顏、溫脾暖胃的功效。現代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。
先百果而熟有“第一枝”的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，增強免疫系統作用。
枇杷
枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養護之功。
富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。
是人們重要的營養果品和保健果品。不過患有白癜風者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。
甘蔗
甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，解毒。
甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養等功效。
總結：嗓子如果感覺到不舒服，那么你應該回憶一下，自己是不是近期沒有做好衛生工作，忽略了刷牙的問題?或者是休息的時間太短了，每天都忙忙碌碌的，導致免疫力下降了。只有在平時注意呵護好自己的身體，嗓子才能保持良好的狀態，不出現難受的感覺哦。
