3、穿戴：戴墨鏡，別戴帽
陽光強烈時，紫外線直接射入眼睛，會對眼睛造成一定傷害，特別是患有白內障的老人，因此老人曬太陽時為了防刺眼好戴墨鏡。但不要戴帽子，否則遮擋陽光，沒有意義。秋冬季節氣溫較低時，必須做好保暖。
4、動作：配合動作效果更好
曬太陽時，頭部、雙腿、背部是重點，也可做些動作，能達到事半功倍的效果。選一個視野開闊的地方，面朝東方，閉上眼睛，張開雙臂，掌心朝向太陽，手指微微收攏，想象著溫暖的陽光灑滿全身，配合深呼吸，覺得累時放下雙臂，重復該動作曬15分鐘后，搓熱雙手，暖暖臉部，再散散步。
5、禁忌：體弱的人別暴曬
曬太陽也要講究度，體質虛弱的人千萬別曬太長時間，如果感覺不舒服應馬上回屋，以免虛脫。高血壓、心臟病患者也要適可而止。曬太陽的健康功效并非一蹴而就，一次暴曬太久可能引發中暑或日光性皮炎。
6、提醒：曬太陽的同時要兼顧飲食
水產品、奶制品、蛋類、蘑菇等食物都富含維生素D，但國人吃得很少，好適當多吃一些。必要時，可遵醫囑服用維生素D補充劑，但需要定期監測血液中含量，以防過量。如果過量服用可導致惡心、嘔吐、煩躁等不適。
1、有光線性皮膚病的人，如日光性皮炎、多形日光疹、植物-日光性皮炎等。這些疾病均是由于日光作用于機體引起的光毒性或光變態性反應。經日光(主要是紫外線)照射后可使疾病或加重。
另外，植物-日光性皮炎，在夏季吃了光敏性蔬菜如紫云英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、槐花等，不要過多接受陽光照射，以免發生皮膚反應。
2、有皮膚癌前病變的人，如日光角化病、或疑有皮膚癌者，應避免日光照射。
3、紅斑狼瘡患者應避免曬太陽——因紅斑狼瘡患者中有40%的人對陽光過敏。因為被強烈陽光暴曬后，患者的面部或手及其他暴露部位可出現紅斑，而原有紅斑皮損的患者暴曬后則使皮損加重，嚴重者會引起疾病的復發。
所以紅斑狼瘡患者，應避免在戶外的陽光直曬下活動。如必須在陽光下活動時，一定要戴上遮陽帽或打遮陽傘，穿長袖上衣和長褲，以免被陽光中的紫外線照射皮膚，加重病情或使疾病復發。
結語：曬太陽不僅可以增強人體的免疫力，還可以預防近視，延年益壽，曬太陽的時候不能曬的太久，成年人半小時左右就可以了，嬰幼兒只要一刻鐘左右就可以了，老人曬太陽的同時好飲食也要兼顧，多吃一些富含維生素D的食物。
