坐著吃飯
根據醫學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位科學，站姿次之，蹲著不宜。這是因為站立時腿使勁因而大腿容易變粗。
飯前喝湯
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備，當然，在餐間也可適當喝一點，但不宜多。
多食涼食
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細胞壽命，因人體質而定。
好吃苦食
苦味食物不僅含有無機化合物、生物堿等，而且還含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人體生長發育、健康長壽的必需物質?？辔妒澄镞€能調節神經系統功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。
1、雞屁股含有致癌物，不吃較好。
2、人們常認為飯后吃水果好，其實這是一個錯誤的觀念，在飯前吃水果是好的。
3、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
4、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，好飯后吃。
5、每天早晨醒后。先喝一杯白開水，這樣可預防膽結石。
6、睡前三小時不要吃東西。會胖。
結語：通過以上的介紹，大家對健康飲食的相關知識是否有了更多的了解了呢?我們吃飯時要坐著吃飯、飯前喝湯、多食涼食、好吃苦食等飲食習慣，以上小編還介紹了健康飲食的小常識，大家可要牢記哦。
