很多人在吃飯的時(shí)候，都會(huì)有一些小習(xí)慣，有的是好的有的是對(duì)身體不利的。那常見的邊吃飯邊喝水是好事嗎?今天小編給大家講講邊吃飯邊喝水好嗎、吃飯時(shí)的禁忌有哪些以及一日三餐的佳時(shí)間是什么時(shí)候。

　　邊吃飯邊喝水好嗎

　　其實(shí)從另外一個(gè)角度來看下，我們每天要從食物中攝入大量水分，而大部分蔬菜瓜果中的水分更是超過80%，食物中的水分會(huì)在胃中與其他成分分離，并且像直接引用的水一樣直接進(jìn)入腸道，這似乎和直接飲用的水沒有太大區(qū)別。

　　很多研究也表明，飯中喝水對(duì)胃液的濃度成分或PH值都不會(huì)有明顯的影響，也就是說吃飯時(shí)喝幾口水不至于把胃液稀釋的完全不能用了。

　　吃飯時(shí)喝水不但不會(huì)對(duì)消化造成負(fù)擔(dān)，實(shí)際上還會(huì)促進(jìn)消化。飲水能軟化水解食物，同時(shí)也會(huì)沖刷胃腸壁，為后來的食物提供足夠的消化空間。

　　邊吃飯邊喝水是非常好的一種行為，可以促進(jìn)腸胃的消化。但是吃飯的時(shí)候，是不可以做下面這些事情的。

　　吃飯時(shí)的禁忌

　　不要邊吃飯邊看書報(bào)或者電視

　　人在吃飯的時(shí)候，胃腸道在大腦的統(tǒng)一指揮下，蠕動(dòng)加快，消化液分泌增加，為了保證腸胃道增加的工作量完成，胃腸道的血液循環(huán)增加，血管擴(kuò)張。這時(shí)候如果再看書報(bào)，看電視，必然會(huì)使大腦工作量增大，血液供應(yīng)量增大，導(dǎo)致胃和腦爭(zhēng)血的局面。這樣的結(jié)果就是大腦和胃往往都爭(zhēng)取不到足夠的血液，造成看書報(bào)看電視 效率不高，還會(huì)使消化吸收效率也大大降低。魚和熊掌不可兼得。

　　吃飯要講姿勢(shì)

　　有人喜歡盤腿坐著吃飯，有人喜歡蹲著吃飯，也有人喜歡邊走邊端著碗吃飯。這些吃飯姿勢(shì)都不正確。這些吃飯姿勢(shì)會(huì)使腹部受壓或者不利于衛(wèi)生，影響消化液的分泌和腸胃蠕動(dòng)，造成食道黏膜受損，吃進(jìn)塵土細(xì)菌。邊走邊吃飯，大腦既指揮走路，又指揮吃飯，對(duì)消化很不利，而且不利于衛(wèi)生。常見的正確吃飯姿勢(shì)有“站立式”當(dāng)然，端正坐著吃飯也是很好的。

　　不要吃泡飯

　　有人覺得吃泡飯比較容易下咽，而且咀嚼時(shí)間短。但是就是因?yàn)榫芙^時(shí)間短，唾液分泌量減少，食物在口腔中還沒有嚼爛就與水一起被吞到胃里，不利于消化吸收，不利于健康。

　　不要邊吃飯邊吸煙

　　有人說，飯后一支煙，賽過活神仙。這不對(duì)。因?yàn)闊熤械哪峁哦〉任镔|(zhì)，會(huì)粘附在口腔以及咽喉，隨著食物一起進(jìn)屋腸胃內(nèi)，直接危害人體。此外，吸煙還會(huì)使味覺喪失，抵制消化腺分泌，降低消化道黏膜的抵抗能力。時(shí)間久了，勢(shì)必影響消化能力，甚至引起腸胃疾病。

　　很多人在生活中剛吃完飯都喜歡抽根煙，其實(shí)這是一種非常不好的行為，長(zhǎng)期以往對(duì)于口腔以及消化系統(tǒng)的危害是非常大的。