3、久坐或久站、坐姿不正
不少的上班族在日常工作中都需要長時間站著或者長時間坐著，這樣很容易導致肌肉過度疲勞，因而出現腰酸背痛的癥狀。腰疼也已經是不少上班族的一種職業病了。其實，只要保持正確的站姿或者坐姿，都能有效改善腰疼的狀況。很多人其實是長時間保持一個姿勢，導致腰疼，好是一兩個小時換個姿勢，或者走動一下。
4、腰椎脊椎病變
脊髓和脊椎出現神經性的病變的時候同樣可能會導致腰酸背痛。當我們感覺脊椎有所不適的時候，應該及時進行檢查，以免發生病變導致其他狀況的出現。如果是這個原因導致的腰疼，一般治愈之后腰疼狀況都能明顯緩解。
現代人習慣對著電腦一坐一整天，其實是很傷腎的。腎虛腰疼更是讓不少人糾結不已，腰疼的時候會嚴重影響工作和生活，注意力難以集中。腎虛腰疼怎么辦?
1、中醫中藥治療
對偏于陽虛者，可以溫補腎陽;對偏于陰虛者，可以滋補腎陰虛;對于無明顯陰陽偏虛者，可以補腎治腰痛。
2、針灸按摩推拿治療
常用穴位及部位牌俞、胃俞、隔俞、腎俞、氣海俞、腰陽關、足三里等穴，及腰背部。常用手法指揉法、魚際揉法、擦法、捏脊法等。兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補蓄腎氣。經常按摩腳心涌泉穴可以有力的調節腎經，所以經常摩擦，可益精補腎、防止早衰。
3、養成良好的生活習慣，適當運動
作息時間要正常，避免房勞縱欲，過度勞役，以護腎精，防止內傷。注意活動腰部，自我按摩，打太極拳，松弛腰部肌肉。
4、食療調理
飲食上應多吃清淡的食物，及低膽固醇，低飽和脂肪酸的食物，避免攝入較多動物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、動物內臟、奶油等。多吃粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物，睡前少喝水。
5、必要時可給予適量的性激素治療。
總結：腰疼是因為腎虛嗎?其實并不一定。腰疼是腎虛的一大癥狀之一。但是也有可能是腰肌勞損、頸椎疾病引起的。如果是腎虛的話，通常還會伴有其它的癥狀。如果是因為腎虛而引起的腰疼，要盡早從各方面來進行治療。而且要注意保護好腰部，不要受涼、不要久坐。適當的鍛煉，吃合適的食物。相信很快就可以治愈好。
