在生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到腰疼的情況，當(dāng)遇到這種情況的時(shí)候，大家都是怎么做的呢?腰疼的治療方法是什么呢?腰疼有哪些原因呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下吧。

　　腰疼的治療方法

　　正確的動(dòng)作姿勢(shì)

　　經(jīng)常腰疼的人平常一定要保持一個(gè)正確的姿勢(shì)，無(wú)論是坐著還是站著的，錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)到孩子肌肉的緊張，就會(huì)觸動(dòng)神經(jīng)，就很容易造成要疼了。

　　腿部的鍛煉

　　鍛煉好腿部對(duì)要腰痛也是很有作用的，多做一些腿部的運(yùn)動(dòng)，只有腿部有力量了，才能夠分擔(dān)腰部和背部的壓力，也就可以緩解腰痛了。

　　身體柔韌性鍛煉

　　身體柔韌性的鍛煉也是很重要的，因?yàn)樯眢w過(guò)度的僵硬，做一些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很容易讓腰部受損。可以經(jīng)常適度的做一些增強(qiáng)身體柔韌性的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，太極拳之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。

　　舉重物鍛煉

　　時(shí)常的利用重物做些鍛煉增強(qiáng)要不得活動(dòng)力量也很好，首先要把姿勢(shì)擺好，站穩(wěn)，這樣上下來(lái)回的提舉重物能有效的鍛煉腰部，有一點(diǎn)要注意就是不要用過(guò)重的的物品進(jìn)行鍛煉，以免造成損傷。

　　背靠著硬物鍛煉

　　在清晨起來(lái)的時(shí)候，可以把背靠在樹(shù)上或者是其他的可以倚靠的地方，輕輕的靠在上面保持幾分鐘在靠上去，這樣可以有效地刺激腰部神經(jīng)，會(huì)感覺(jué)的很舒服。

　　腰疼有哪些原因

　　1.慢性盆腔炎

　　該病是女性腰痛的常見(jiàn)原因。多為女性在接受剖宮產(chǎn)術(shù)、卵巢囊腫切除術(shù)或闌尾炎術(shù)后發(fā)生急性盆腔炎癥，未能及時(shí)治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點(diǎn)。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴(yán)重影響生活和健康。因此，平時(shí)應(yīng)做到有病早治、無(wú)病早防尤為重要。

　　2.子宮位置異常

　　正常子宮位于輕度前傾前曲位，周?chē)捻g帶活動(dòng)自如。當(dāng)子宮后曲或后傾，則因子宮及周?chē)l(fā)炎造成粘連，引起牽引性腰痛，這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)之后。子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發(fā)生。此種腰痛無(wú)特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。