5.導(dǎo)致視力模糊

　　經(jīng)常中午趴在桌子上睡午覺的人群，往往醒來的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)視力變模糊的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象主要是因?yàn)樵撍藭?huì)壓著眼球，使眼睛充血，從而導(dǎo)致眼壓身高，這時(shí)特別容易出現(xiàn)視力模糊的現(xiàn)象。如果自身本來就是近視的人群，則會(huì)加重近視的程度，對(duì)眼部健康是非常不利的。

　　為了避免以上的現(xiàn)象出現(xiàn)，建議大家好躺著睡覺，不要趴著睡，尤其是戴眼鏡的人群，另外，睡醒后好眺望一下遠(yuǎn)方，對(duì)眼部具有緩解的作用。

　　6.導(dǎo)致身體抵抗力下降

　　人在睡覺的時(shí)候，身體代謝的速度會(huì)比較緩慢們這時(shí)人體的體溫就會(huì)下降，如果趴在桌子上的睡覺，由于沒有被子等衣物蓋著身體，身上的毛孔會(huì)處于張開的狀態(tài)，身體的體溫更會(huì)下降，易導(dǎo)致身體出現(xiàn)受涼的癥狀。

　　想要避免受涼的出現(xiàn)，睡覺時(shí)好用毯子或者衣服改在身上，這樣就會(huì)使身體不被涼氣侵襲，從而導(dǎo)致體抗力下降，這也就避免疾病纏身。

　　7.手臂發(fā)麻

　　經(jīng)常趴著睡覺會(huì)出現(xiàn)手臂發(fā)麻的現(xiàn)象，這是由于頭部壓在手臂上，使手臂出現(xiàn)血液循環(huán)受阻的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致神經(jīng)的傳導(dǎo)出現(xiàn)異常，這就導(dǎo)致手臂發(fā)麻的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　為了防止手臂出現(xiàn)發(fā)麻，建議大家好不要趴在桌子上睡覺，如果習(xí)慣這種睡姿，建議大家好不要把雙手壓在頭部下面。另外，睡醒的時(shí)候好對(duì)手部進(jìn)行按摩，這樣可以緩解麻木，還可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　如何午睡才正確

　　1、午餐后不宜立即躺下午睡

　　午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應(yīng)食后休息十幾分鐘再午睡。

　　2、坐位及伏案睡覺會(huì)產(chǎn)生大腦缺氧的癥狀

　　需注意的是，坐位及伏案睡覺會(huì)減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。

　　另外，伏臥桌上會(huì)壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于趴著睡的一些情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，一定要注意自己的休息的方式，在有限的條件下選擇合理的方式，希望大家可以明白這個(gè)道理，一定要注意自己的健康問題。