社會發展的越來越快速，隨著壓力增大的同時，人們也有了很多日常的壞習慣，比如不按時吃飯、按時睡覺等，久而久之就會對我們的身體健康產生威脅。那么，影響健康的壞習慣有哪些?生活壞習慣有哪些?如何改掉壞習慣?一起來看看吧。

　　影響健康的壞習慣

　　年輕是革命的本錢，因為年輕有著強健的身體，但是很多年輕人如今正在做著很多有損健康的壞習慣，以下四種壞習慣不改，將來老的時候會讓他們疾病纏身。

　　壞習慣一：蹲廁所時玩手機、看書

　　有的人愛好拿著一本書去廁所，如今手機取代了書籍，變成了如廁時侯的佳伴侶，相信很多人都有這樣的習慣。

　　但我們要了解的是，當我們帶著手機進廁所就意味著我們會延長排便時間，這會造成肛門充血，從而引起痔瘡發作，還有可能會使肛門感到腫脹，而如廁時間越長，發病幾率就越高，因此我們好能夠改掉蹲廁所時不玩手機不看書，專心致志排便的好習慣。

　　壞習慣二：蹺二郎腿

　　很多人都知道蹺二郎腿可能會影響腿形、造成靜脈曲張或是血栓塞甚至影響脊柱彎曲，但是蹺二郎腿還有可能加重高血壓、糖尿病、心臟病的病情這個大家恐怕不太清楚。另外對于男性來說，長期蹺二郎腿還有可能影響男性生殖健康。

　　壞習慣三：喝水太少

　　有很多人不愛喝水甚至一天都喝不上幾口水，雖然危害在現時難以顯現，但是長此以往一定會危害健康。喝水太少是結石的誘因，正常來說，我們每天都應該保證喝2000毫升以上的水，但對于保證不了的人群該怎么辦呢?

　　我們可以在飲食上下功夫，比如吃一些含水豐富的湯、粥、蔬菜、水果等，餐前小飲半杯水也是一個好習慣!

　　壞習慣四：愛吃燙食

　　當代很多人吃飯趕時間，一般飯菜剛上桌就急忙吃起來，這個時候食物還處于一個比較燙的階段，常吃過燙的食物，容易引起口腔疾病，并且也會傷害腸道和身體機能。因此，我們在平時要多吃一些與體溫相近的食物，別吝嗇給自己健康的那幾分鐘。

　　生活壞習慣有哪些

　　人們在生活中有些習慣對身體是不好的，生活壞習慣有以下這些。

　　1.掏耳朵

　　用手掏耳朵會把許多病菌帶進中耳，造成發炎;用別的物品則可能弄傷耳膜，越掏越聾。

　　2.飲水不足

　　很多人會因為工作太忙或種種原因，口渴了也不喝水。其實喝水既不費時，又可以滋養皮膚，保養身體，而且不含卡路里(這是白開水跟其它飲料大的區別) 。何樂而不為?當然，也不可以一次喝太多，會水中毒的。

　　3.強忍小便

　　會加速尿液中的細菌繁殖，提升尿液倒流，甚至膀胱癌的風險。