女人每個月煩躁的時候，估計就是來大姨媽的那幾天，不但會腰酸背痛，還往往會因為經血流失過多給身體帶來諸多不適，常感到頭暈，體力透支。其實女性月經期排出的血都是污血，這些污血主要是因為子宮內膜脫落引起的，因此, 女性的月經期，也成為女性排毒養顏的佳時期，尤其加上這些食物，更有利于體內經血的排出。

　　紅豆

　　在我們月經來潮的時候，會因為失血過多而損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素，然后我們損失的這些元素紅豆都可以補充給我們。在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血。

　　紅糖

　　很多女性，在月經期間都會和紅糖，主要是為了保暖，可是紅糖除了溫補作用以外，對女性的養顏功能也很顯著。紅糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

　　豬血

　　豬血，可能一般人不喜歡吃，但是在經期適當地吃豬血能起到助排污血的作用。

　　甜食

　　很多女孩子都喜歡吃甜食，但為了身材只能選擇放棄，但是在經期的時候可以適當的吃點甜食，它可以幫助排毒和排污血，而且這個時候可以吃甜食也不會胖的。

　　此外，月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　當然除了月經期間這些可以排污食物要多吃以外，下面這些不能再月經期間吃的食物，也要注意忌口。

　　巧克力

　　因為巧克力的糖分非常高，會讓身體內的微量礦物質消耗掉，時你在生理期更加虛弱。

　　辛辣食物

　　辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

　　茶葉

　　茶葉里含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，并且會增加月經量，影響身體健康。

　　螃蟹

　　螃蟹性寒，在月經期間吃螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，導致消化功能降低。身體內的多余廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。

　　所以說，月經期間給女性帶來的不僅僅是苦惱，如果飲食得當，還能為我們帶來排毒的諸多福音。

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