我們的健康和我們的生活方式有著很大的關系，有些壞習慣會危害我們的健康，而有些好習慣則有利于我們的健康，那么有關于健康的常識有哪些呢?危害健康的習慣是什么呢?有利于健康的習慣又有哪些呢?一起來看看吧!

　　這三個壞習慣竟比吸煙還要害人

　　1、常吃肉

　　經(jīng)常吃肉的人一定要注意了，這對于我們的健康是不利的，高脂肪高蛋白的飲食會導致我們的身體患上某些疾病，影響我們的壽命，比吸煙還要害人。

　　2、長時間看電視

　　或許會有很多人不相信“為什么看電視和吸煙一樣對身體不好呢?”當然了，電視本身沒有問題，有問題的是長時間看電視。

　　澳大利亞昆士蘭大學的某個調(diào)查顯示，吸一支煙會減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人，過了25歲，每看一小時電視壽命會縮短越21.8分鐘。這是因為長時間保持坐姿也是患癌癥和心臟疾病的原因。

　　3、常喝碳酸飲料

　　根據(jù)美國的某個健康調(diào)查可以知道，一天喝約一杯(237ml)碳酸飲料會使免疫細胞老化約2年。要是每天喝兩杯半(592ml)，端粒(染色體末端的重復序列)會老化約5年，這與吸煙是相同的效果。

　　這些壞習慣危害我們的健康

　　飲水過少

　　長時間的飲食過少，會導致會我們的身體水分不足，這會加速我們的衰老，影響我們的身體健康。

　　水果當主食

　　如果將水果作為主食，而不攝入其他食物，將會導致人體營養(yǎng)失衡，引起其他疾病。

　　不吃早餐

　　早餐對我們的身體非常重要，是一天動力的源泉，所以我們必須認真對待，營養(yǎng)搭配好。如果長時間不吃早餐會嚴重損傷胃功能，引起腸胃疾病。

　　晚飯?zhí)湍?/strong>

　　晚飯吃得太有利不僅會導致肥胖，還會引起其他方面的疾病，所以生活當中一定要警惕這一點哦!

　　吃飯?zhí)?/strong>

　　吃飯過快，食物沒有充分的咀嚼，會使迷走神經(jīng)過度興奮，時間一長，容易導致食欲亢進。并且加重腸胃負擔，導致身體肥胖。所以，平時吃飯好細嚼慢咽，吃飯給自己多留一些時間，避免囫圇吞棗影響健康。

　　飯后吸煙