吸煙危害多大還用說嗎?一個人如果煙不離手，不到二十年就會毫無意外地收獲一口黃牙、一個爛肺。但你以為吸煙的危害就是大的嗎?有些習慣的危害可不比煙癮危害小，從不碰煙草但比老煙民更早離世的人可不在少數。

　　哪些習慣特別容易把癌癥招來?

　　1、大魚大肉不停嘴

　　有些人管不住嘴，無肉不歡，天天吃肉，頓頓大魚大肉。“癌”這個字怎么寫?三個口啊!

　　美國多位科學家指出：經常從肉食中獲取蛋白質的人，壽命相對更短，并且癌癥死亡率也比尋常人高出4倍。這個數據跟吸煙致癌的死亡率差不多。

　　經常吃肉不愛吃素的人，食物在腸胃中的消化過程非常緩慢，體內垃圾上一波還沒來得及排出體外，下一波又洶涌而來，毒素越積越多。長時間下去，這些毒素所造成的危害可一點都不比煙草中尼古丁的危害小。

　　為了健康，每天食用50-75克的禽畜肉類、50-100克魚蝦類就已經足夠。其他的優質營養，還是多從蔬菜水果、牛奶雞蛋、谷物雜豆等食物中攝取吧。

　　2、整天坐沙發上看電視

　　電視本無罪。電視的發明本來是為了讓人類忙碌之余獲得一點娛樂和放松，但如今越來越多的人成了電視的奴隸，整天花費大把大把的時間看電視。長時間看電視損害的不僅是視力，它對壽命的影響也不容小覷。

　　澳大利亞科學家調查發現：25歲以上的人每多看一小時的壽命就會減少21.8分鐘，罹患心臟疾病和癌癥的風險大大增加。而此前研究顯示每多吸一支煙的壽命是減少11分鐘。可見長時間看電視的危害可一點都不比吸煙小。

　　想要放松心情，每天看45五分鐘電視就差不多了。

　　3、碳酸飲料一瓶接一瓶

　　年輕人喜歡喝的飲料當屬碳酸飲料了，氣泡一點在舌尖上爆破的感覺無比美妙。碳酸飲料雖好喝，但好戒掉。

　　美國某項健康調查顯示，每天喝一杯碳酸飲料(220-250ml),免疫細胞就會老化2年左右。每天喝兩杯(大約600ml)碳酸飲料，人體染色體上的端粒就會老化5年左右。這些損害已經趕得上吸煙的危害了。

　　用茶水或白開水代替碳酸飲料，對身體是好的。

　　如果你從不抽煙，不要過早放松警惕，如果有上述壞習慣，趕緊改正。身體是革命本錢，健康的身體才是讓人驕傲的資本。

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