如何排毒是現(xiàn)在很多人都在關(guān)注的一個(gè)問題，因?yàn)楦鞣N各樣的垃圾食品還有不良的生活習(xí)慣，都給我們的身體內(nèi)部帶來了很多的毒素，這些毒素一開始可能還看不出什么，但是時(shí)間久了卻會(huì)給身體帶來極大的危害，所以我們可以學(xué)會(huì)一些夜間排毒方達(dá)很重要，下面我們就來了解看看。

　　首先第一步就是要進(jìn)行排毒。

　　可以在晚上的時(shí)候多喝一些檸檬水，其中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥排毒物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥，好晚上喝哦，避免感光，排毒效果還杠杠的。

　　方法如下

　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

　　3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　排毒這個(gè)詞大家經(jīng)常接觸，但是到底體內(nèi)的這些毒素是怎樣產(chǎn)生的呢?

　　而我們又能通過哪些方法進(jìn)行排毒呢?

　　今天小編就帶大家深入認(rèn)識(shí)。

　　一、產(chǎn)生毒素的原因

　　1、人體攝入過量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪

　　在代謝過程中產(chǎn)生的廢物不斷堆積所產(chǎn)生的乳酸、酮酸、尿酸、自由基、多余的脂肪、膽固醇等;如果脂肪、膽固醇等含量過高，沒有及時(shí)排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。

　　2、身體本身新陳代謝的產(chǎn)物

　　如老舊壞死的細(xì)胞、突變的癌細(xì)胞、瘀血細(xì)胞、淤堵的淋巴細(xì)胞、無法及時(shí)排出的水液。

　　3、宿便

　　各種內(nèi)外源性毒素終都會(huì)匯集到腸道，形成糞便，如果腸道無法及時(shí)清除這些宿便的話，將使得體內(nèi)重吸收毒素，造成二次污染，毒害全身。

　　怎樣能夠排毒養(yǎng)顏

　　隨著環(huán)境的污染及飲食不當(dāng)?shù)脑颍S多女性的體內(nèi)都蘊(yùn)藏著大量的毒素。這不僅影響了女性的健康，還會(huì)使肌膚出現(xiàn)各種各樣狀況，如膚色晦暗、毫無光澤，長有痘痘等。相信姐姐們都知道，要保持健康的身體與透亮的膚色應(yīng)及時(shí)排毒。