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睡前做這事既排毒又瘦身

  雖然人們經濟水平在不斷提高,但并不能說明飲食就會得到較大的改善,由于不合理的飲食致使體內出現較多的毒素無法排出體外,另外脂肪也會不斷增加,這時人們想做的就是排毒、瘦身,在以下的內容里,主要告訴大家睡前做什么可以為身體達到排毒、瘦身的作用!

  泡腳

  腳被人們稱為人體“第二個心臟”,為何它會有這樣的稱號?其原因很簡單。主要是因為腳上布滿諸多穴位,適當按摩可有防治疾病的作用。如果睡前泡腳不但可以有助于睡眠,而且還有排毒瘦身的作用。除了用熱水進行泡腳之外,不妨在水中加點促進血液循環的中藥,其效果也是相當不錯。

  但要注意的是,水的溫度不能太高,這樣對腳部的肌膚會有傷害。另外,泡腳的時間不能太長,一般20分鐘左右即可。因為泡腳時間過長會使腳部變腫,影響心血管的運作。泡完腳之后好不要立即進入睡眠之中,應該半小時之后再睡。對于泡腳水的高度也是有講究的,水高達到小腿肚即可。

  這件事不必刻意的做,只要在睡前半小時進行即可。

  揉腹

  腹部存在諸多臟器,每天閑暇的時候對其按揉,不但可以促進人體健康,而且還有排毒瘦身的作用。因為腹部按摩能夠有效刺激腹部的經絡,幫助提升脂肪代謝的速度,在按摩的同時,腸道的蠕動速度也會隨之加快,可加速排毒。

  對其按摩的手法也是非常的簡單,但在力度上要適中,這樣不易出現腹痛的現象。手法是以肚臍為中心,手掌緊貼于腹部畫圈按摩,每次8分鐘左右,但要提醒的是,按摩的時間不宜過長。如果女性在經期總是出現不舒服的現象,不妨也嘗試這種方式,因為它可緩解痛經。

  不吃宵夜

  現代人由于工作的繁忙,白天沒有過多的時間用于娛樂活動,會把玩的時間放在晚上,如應酬、聚餐等。另外,人們還有吃宵夜的現象,其實晚上暴飲暴食是導致體內毒素囤積及肥胖的直接原因。

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