6.大量喝酒
夏季是啤酒暢銷的季節，大量的飲酒會讓心率加速、血壓升高，破壞心肌，誘發心臟病的出現。并且，酒精還傷害肝臟、胃和腎。
所以，夏季要想養心，那么“傷心”的事情要少做，并且在日常注意調養。
夏季養心方法
1.飲食養心
因為夏季容易心氣旺，出汗多，傷氣陰，所以夏季養心在飲食上不宜過于油膩，反而可以食用清淡少油的食物。如是食用谷物、豆類、蔬菜等。
另外，中醫認為苦味入心，夏季多吃苦菜也是不失為養心方法，如苦瓜、苦苣、萵苣等。
2.喝茶養心
夏季心火旺還可以通過喝茶來調養，如蓮子茶、綠豆湯、金銀花茶等。
3.運動養心
在中醫看來心主汗液，汗為心之液，所以夏季大量出汗容易加重心氣不足現象。但是完全的不運動反而會傷心氣。
所以，夏季晚上的運動要適可而止，不宜進行劇烈運動，如可以選擇瑜伽、散步、打太極等運動方式。
4.靜養心
在《醫鈔類編》中提到“養心在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全。”避免情緒過于激動，情緒起伏，也是夏季養心的一種方法。而且，情緒穩定，還有助于內分泌平衡，血壓穩定，避免誘發心臟疾病。另外，夏季晚上過于激動也不利于入睡和擁有高質量的睡眠。
5.生活習慣養心
夏季炎熱，在養生方面禁忌要多一些，如避免吃得過飽，避免加重胃腸道負擔;避免憤怒，憤怒會導致氣機不暢和氣逆;少說話，所謂話多失言、話多傷氣。
結語：自古中醫就提倡夏養心，不僅可以預防疾病的出現，還可以護陽，固本。但是現代人在無意間有很多“傷心”行為。上文我們給大家介紹夏季晚上對養心不利的幾種行為，同時還介紹了夏季養心的方法。希望通過這里的了解你能注重夏養心，并避免情緒過于激動。
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