4、膽結石
人在過度減肥的情況下，攝入的熱量必然是不足的;脂肪的消耗也會加速。這看起來是一件好事，但脂肪消耗過快，會使膽固醇在膽汁中的含量增加，并出現沉淀。如果過度節食，膽汁的分泌也會變少，膽囊的收縮變得無力，不能及時地將膽內的結晶物排出，很容易形成膽結石。
5、早衰
當人體攝入了充足的營養時，皮下組織才能豐滿，皮膚才顯得飽滿、緊致、有彈性，人也就顯得更年輕。
可是如果營養不佳，皮膚就很容易松弛，皺紋也就跟著出現了。皺紋一旦形成，是很難再消失的。為了瘦削的身材，使自己看上去老了好幾歲，實在是得不償失。
并且，人體長期缺乏營養，不僅身體會越來越虛弱，而且臟器也會跟著衰老。也就是說，過度減肥而導致的衰老是由內而外的，而且機體老化是很容易生病的。
6、內分泌失調
快速而過度的減肥會使機體的運行節奏遭到破壞，使得激素的分泌也受到很大的影響，從而導致內分泌紊亂，給身體上帶來多重的損傷。
不管是男性還是女性，內分泌失調都會出現臉上容易長痘、脾氣暴躁、失眠多夢等癥狀，而對于女性來說，此病癥會再來更加的危害。
內分泌失調會使得排卵素分泌減少，月經不調。不僅容易患婦科疾病，還會導致不孕。并且，內分泌不調的人看上去十分憔悴，即使瘦也是病態的瘦，并不值得慶幸。
如何健康減肥
1、不能節食
首先，身體該攝入的營養還是應滿足的，否則營養不良會使人百病叢生。只是在選擇食物的時候，避免吃一些高油、高熱量的食物，如肥肉、奶油制品等。多吃蔬菜，但絕不是拒絕肉類，可以適當地吃一些瘦肉、魚肉、蝦等，不僅有營養，而且脂肪含量也很少。
2、堅持有氧運動
很多人為了減肥，就進行大量的劇烈運動，認為這樣可以幫助燃燒脂肪，這種做法并不可取。有氧運動才可以真正地幫助燃燒脂肪，而不是那些劇烈運動。而且有氧運動往往強度適中，使人更容易堅持。較常見的有氧運動有：慢跑、游泳、騎自行車、登山等，可以選擇適合自己的，長期堅持，必然可以見到成效。
結語：無論男女，都不想讓自己看起來太過臃腫，很多人想方設法地采取一些極端措施，如節食、過于劇烈的運動等來達到減肥的目的。這種減肥方式無疑是不健康的，即使瘦下去了，也很容易反彈，而且對身體有很大的危害。建議大家在日常減肥的過程中，多采取一些循序漸進的、健康有益的減肥方式。
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