在晚上睡覺的時候注意一定不要將雙腳裸露在外面，防止受到夜晚寒氣的侵襲，對人們的身心健康造成不利的影響。
二、睡前梳頭的好處
1、按摩頭皮
擁有一頭烏黑靚麗的頭發是很多愛美女性的期盼，在每天睡覺之前花幾分鐘適當的梳一下頭可以起到讓人意想不到的強大效果。
人的頭部分布著百會穴、風池穴等多個穴位，在梳子接觸頭皮的同時，也相當于在對頭皮進行按摩。血液的流動也會得以加速，從而大大緩解忙碌的工作所給大腦帶來的疲勞感。
2、保養頭發
對于許多愛美的人士而言，如果在睡醒后發現床上落了好多自己的頭發，那么心情肯定是崩潰的。要想避免這種情況的發生，在上床休息之前梳頭是一個不錯的選擇。
因為睡前梳頭可以讓更多的營養和能量進入到頭皮的細胞之中，這樣就會極大的增強頭發的韌性。而且經常梳頭還可以增加頭皮之間的摩擦，讓新生長出來的頭發的質量變得越來越高。
其它睡前養生的方法
1、少吃夜宵
有很多朋友在晚上快要睡覺的時候還要再吃一些夜宵，這種行為無疑是比較危險的，因為在人們入睡之前需要經過一個平穩的過渡期。而若是在睡前吃了太多的食物，那么腸胃等消化系統就會聚集很多的血液，從而影響到正常的休息。
2、聽聽音樂
有的時候如果過于勞累，那么失眠也是可以理解的。睡眠不僅會影響到第二天的工作和生活，而且對身體健康也沒有一點好處。這個時候可以在適當的聽一些催眠的音樂，這樣就可以讓心情逐漸變得放松，從而獲得高質量的睡眠。
結語：以上就是今天給大家帶來的關于睡前按摩腳趾以及梳頭的好處的簡單介紹。其實睡前的養生運動有很多，只是不少朋友因為勞累的緣故沒有仔細去發掘，在看完了本文后，您是不是恍然大悟了呢。這些養生運動做起來非常簡單，感興趣的朋友不妨趕緊試一試，一定會給您帶來驚喜。
本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
