春夏之交，溫度不斷的上升，空氣濕度也增加，邪氣入侵，對身體傷害極大，在風、寒、暑、濕、燥、火這六種邪氣中，濕氣的殺傷力無疑是大的，在生活中，我們也會看到濕邪對于健康的危害。特別是在南方，濕邪帶來的傷害更是讓人防不勝防。不科學的生活方式會讓濕氣趁虛而入，那么在生活中應該杜絕哪些壞習慣，以免濕邪入侵身體，危害健康呢?

　　1、飲食不科學

　　造成體內(nèi)濕氣過重，飲食無疑排在第一位，畢竟民以食為天，飲食是不可少的?？茖W的飲食能夠保健身體，而在生活中很多時候我們飲食并不科學，甚至是錯誤的。

　　例如，吃寒性的食物，西瓜在這個時候陸陸續(xù)續(xù)的上市，吃西瓜能夠很好的解暑，卻不想在吃西瓜的時候，會造成濕氣過重，在體內(nèi)造成淤積，加重濕熱癥狀，使得身體出現(xiàn)脾虛的癥狀。

　　同時，人們的飲食過于油膩也會造成濕氣過重，油膩的食物會造成胃腸動力不足，使得體內(nèi)經(jīng)絡(luò)造成堵塞，成為能量垃圾，對脾部運化有一定的影響，造成邪氣產(chǎn)生。

　　在飲食中，不妨進行科學的規(guī)范，多吃一些粗纖維的食物，以此來減少身體的運化負擔，從而保健身體，避免濕氣過重，傷害身體。

　　2、喝水過多

　　不喝水會傷害身體，喝水過多對身體也有傷害，通過喝水能夠滋補身體，身體器官得到很好的滋養(yǎng)，有效的促進新陳代謝，對于滋養(yǎng)皮膚也有很好的幫助。

　　但是，喝水過多會造成眼睛浮腫，甚至會增加了腎臟的負擔，同時，喝進身體的水也是需要進行運化水濕的，當脾部出現(xiàn)異常，會造成水濕運化過程出現(xiàn)障礙，容易引起積濕，造成體內(nèi)濕氣過重，進而影響到身體調(diào)節(jié)，傷害身體。

　　3、喝酒過多

　　喝酒是應酬過程中不可少的事情，喝大酒、吃大肉是很多人喜歡做的事情，但是，喝酒過多也是會加重濕氣。這是因為酒助濕邪，特別是在陰天，溫度變化莫測，空氣中的濕氣較重，這個時候會造成人們產(chǎn)生厭食、困倦。

　　再以常見的冰凍啤酒來說，在天氣熱的時候，喝冰凍啤酒確實解暑，但是，會造成脾胃失調(diào)，引起水濕不化，危害健康。

　　因而，在生活中不要過多的喝酒，以免對身體造成傷害。