二、汗蒸

　　濕氣重的人的一個明顯的特征就是身體的血液循環不太好，天氣稍有變化就會引起身體各種不適的反應。而汗蒸可以通過高溫來改善身體的血液循環系統，讓身體中的毛細血管不斷擴張，進而減輕體內各個器官的壓力，加速排毒器官排出體內無用的垃圾。

　　此外，在汗蒸的過程中人體會感到外界溫度的變化，進而產生出汗的現象，蘊藏在體內的濕氣就會隨著汗水一同排出體外。而且汗蒸還可以加速身體的新陳代謝，即使濕氣藏得比較深也無所遁形。

　　不過汗蒸雖然有著諸多的好處，但并不是每一個人都適合做汗蒸的，汗蒸其實也要分體質來進行。對于虛性體質的人來說，他的身體本來就比較薄弱，如果再貿然進行汗蒸，那么只會讓身體變得更加虛弱。相對而言，痰濕體質的朋友還是比較適合做汗蒸的，只要控制好每次汗蒸的時間就可以。

　　三、運動

　　一般來說，濕氣比較重的朋友大多不愛運動，所以常會感到身體十分的笨重，這類人群主要需要的就是增加自己的運動強度，促進自己的血液循環，這樣就可以使隱藏在體內的濕氣迅速排出體外。

　　尤其是在氣候多變的春天，濕氣給人們帶來的困擾越發嚴重起來。如果只是因為自身比較懶惰而錯失了外出鍛煉的機會，那么也會讓身體之中的濕氣變得越來越多。所以祛除濕氣的關鍵就在于打開房門，盡情的呼吸外界新鮮的空氣，并且選擇合適自己的運動方式。如簡單的慢跑、游泳、瑜伽以及太極等，都是非常適合在春天進行的活動，經常做這些運動不僅可以增強自己的體質，而且還能變相的祛除體內的濕氣。

　　結語;以上就是今天給大家帶來的關于如何通過一些簡單的方法來祛除體內濕氣的介紹。無論是刮痧還是汗蒸，其實在現在都十分流行，如果您發現自己身上出現了汗蒸的癥狀，那么不妨去嘗試一下，一定可以起到不錯的治療效果。此外還可以通過增加運動的方式來更為簡便的祛除體內的濕氣，希望每位朋友都能夠立即行動起來，讓體內的濕氣消除的無影無蹤。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。