而天氣不好，外面沒(méi)有陽(yáng)光的時(shí)候，拉窗簾這個(gè)方法就行不通了。我們可以在早上醒來(lái)的時(shí)候，打開房間的燈，在燈光的照射下，也可以抑制住褪黑激素的分泌，從而使人可以盡快清醒而起床。

　　4、保證房間內(nèi)溫度適宜

　　造成人們起床困難的另一大因素就是寒冷的天氣里，當(dāng)人躺在暖和的被窩里時(shí)，身體由于習(xí)慣了被窩的溫暖舒適，加上被窩外面的氣溫較低，身體一時(shí)難以適應(yīng)，這才使人不愿意離開被窩。

　　所以想要早上順利起床，房間內(nèi)的氣溫就一定不要太低，過(guò)低的氣溫會(huì)使人對(duì)被窩的依賴性更強(qiáng)，從而更難起床，當(dāng)房間里的溫度上升到人體適宜的階段，這樣人體就不會(huì)怕起床后會(huì)寒冷，也就不會(huì)賴在被窩里，這樣就可以快速起床了。

　　通常我們的房間里都會(huì)有暖氣或者空調(diào)，我們可以設(shè)定一個(gè)定時(shí)開的功能，即在我們睡醒前十五分鐘的時(shí)候，讓暖氣或者空調(diào)自動(dòng)運(yùn)行，從而使房間的溫度上升，這樣人體就不會(huì)害怕寒冷而不愿意起床了。

　　不過(guò)要注意的是，房間里好放一盆水，因?yàn)榕瘹鈺?huì)讓人覺得特別干，放一盆水就可以提升房間內(nèi)的濕度，讓人不會(huì)覺得干燥了。

　　5、鬧鐘放遠(yuǎn)一點(diǎn)

　　每天早上叫醒我們的是什么，相信絕大部分人的回答是鬧鐘，的確，鬧鐘已經(jīng)成為我們?cè)缟媳夭豢缮俚挠闷罚瑳](méi)有鬧鐘，人體很難準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)。

　　但是很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，鬧鐘竟然“失靈”了，早上睡過(guò)的人都會(huì)說(shuō)沒(méi)聽見鬧鈴聲，其實(shí)這是因?yàn)槿藗兞?xí)慣性會(huì)把鬧鐘放在離自己不遠(yuǎn)的地方，這樣鬧鐘響起的時(shí)候方便關(guān)閉，但是當(dāng)關(guān)閉鬧鐘變得伸手可及，且習(xí)慣了鬧鐘的鈴聲后，導(dǎo)致鬧鐘再次行響起的時(shí)候，人體會(huì)習(xí)慣性關(guān)閉鬧鐘，但是人體意識(shí)并沒(méi)有恢復(fù)，所以才誤認(rèn)為鬧鐘“失靈”了。

　　好的方法就是將鬧鐘放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，好是鬧鐘響起時(shí)，必須要下床才能關(guān)閉的距離，這樣鬧鐘響起的時(shí)候，人體不得不起床去關(guān)閉鬧鐘，大腦也會(huì)清醒很多。

　　而且小編建議各位不要一直用同一個(gè)鬧鈴聲，因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了，我們的耳朵會(huì)對(duì)這種鬧鈴聲“免疫”，好不定期換一個(gè)鬧鈴聲音，這樣就可以讓鬧鐘幫助我們?cè)缟享樌鸫擦恕?/p>

　　結(jié)語(yǔ)：冬季黑夜的時(shí)間變長(zhǎng)，天亮的比較晚，所以導(dǎo)致人體熟睡的時(shí)間延長(zhǎng)，加上被窩內(nèi)外的溫差較大，才導(dǎo)致人體在冬天難以起床。想要不做“起床困難戶”，那么小編上述推薦的五招大家一定要試一下，這樣才可以幫助我們快速起床，擺脫“起床困難戶”的稱號(hào)。