相信很多人都是起床“困難戶”，特別是冬天，誰不想躺在溫暖的被窩里?但是，學生要上學，上班族要上班，到時間就必須要起床。可是，如果家有“懶蟲”，早上總是要貪睡一會兒，可再不起床就要遲到了，你會怎么叫醒他呢?大聲喊叫?冷毛巾伺候?用力拍打?使勁拖拽?也許你的目的是達到了，但是長期用這樣的叫醒方式，并不合適。

　　通常，人們也都知道自己早上該幾點起床，會在前一天定好鬧鐘。可是第二天鬧鐘響了，又會煩躁地將它關掉。如果只是想有一個緩沖時間，并沒有真的睡著，那再好不過。但是若真的睡著，要么需要再定一兩個鬧鐘，要么就需要其它的喚醒方式了。而粗暴的叫醒方式是對身體有害的。

　　一、粗暴叫醒的危害

　　1、造成神經系統紊亂

　　我們在睡著的時候，潛意識十分活躍，并會把它捕捉到的信息制作成夢境。如果你不時地在他耳邊敲敲打打，他可能就會做類似的夢。一旦真的被叫醒了，因為太突然，潛意識還沒有來得及喚醒意識，就“逃”走了，會使人頭腦混沌。起床以后會出現意識模糊、反應遲緩、目光呆滯等現象。要好一陣子才能緩過來。這就是神經系統沒有及時調整過來，導致的紊亂現象。如果偶爾為之，問題不大;但是每天都這樣，肯定是對身體有害的。

　　2、破壞安全感

　　人的安全感是非常重要的，沒有安全感的人很容易產生精神上的焦慮，甚至抑郁。睡眠是一件十分需要安全感的事。比如很多人換了環境就不容易睡著，這就是安全感的缺失。早上那種粗暴的叫醒方式，會使一個正在享受安全感的人產生驚悚、心慌的感覺，頓時從驚嚇中醒來。而這個時候意識還沒有清醒，這些負面的感覺就會被帶入潛意識中。漸漸地，潛意識里的負面感覺增多，人的安全感就會被一點一點地破壞。

　　二、錯誤的叫醒方式

　　因此，在叫醒別人時，錯誤的叫醒方式也許能使他快點起床，但是卻是以傷害他的身心健康為代價的。哪些叫醒方式是錯誤的呢?