腎臟是身體大的排泄器官，對于男人來說，腎臟更是他們重要的器官，腎主陽氣，男人的腎臟受損，那么身體健康將會受到很大的傷害，如何護腎養腎成了男人為關注的話題之一。男人要想護腎不如先了解下自己哪些行為會傷腎。其實很多男人的腎都是因為一些不良的行為習慣所傷的，尤其是男人早上起床后做一件事更是對腎帶來毀滅性打擊。

　　一、憋尿

　　很多男人起床后第一件事是什么呢?有人說喝口水，有人說玩會手機，有人說打開電視看一會，可是好像很少有男人起床后要去上廁所的。

　　有人說，早上起床后，也沒什么尿意，而且有的人是合租的，可能好幾個人共用一個廁所，所以就老老實實等著，有尿意也憋著，很多人早期也都習慣玩會手機，刷刷微博，回復信息，直到實在憋不住了才想起來要去廁所，其實這是一種很傷腎的行為。

　　有人說，尿液是聚集在膀胱的，為什么憋尿會傷腎呢？

　　其實憋尿首先傷害的就是膀胱，膀胱就像一個水槽，當里面聚集了足夠多的液體而不排出的話，那么這個水槽勢必要遭到損毀，加上尿液里實際上有很多的廢物雜質，如果不排出體外的話，膀胱就會遭到尿液細菌的感染，容易形成膀胱炎癥等疾病。

　　另外，當膀胱的尿液聚集到一定程度而不能排出的時候，尿液反而會出現回流，順著輸尿管回到腎臟，尿液里其實有很多的細菌和廢物，一旦尿液回流了，不僅會傷害男人的前列腺，而且也會對腎臟造成損害，使男人的腎臟功能受損，反而會使男人出現排尿不凈的現象，嚴重的甚至還會造成男人不育!

　　有人說，我起床后也沒有什么尿意啊，是不是可以不用去廁所了。

　　其實早晨起床后，即使沒有尿意好也要去上廁所，這是因為經過一夜的睡眠，身體其實也做完了排毒工作，這些毒素就會隨著尿液排出體外，也就是說，雖然你沒有尿意，但是毒素實際上還沒有脫離身體，而且一夜的睡眠，尿液中的毒素含量可以說是一天當中多的，如果不去廁所，任由著尿液積聚，這樣實際上就是增加尿液的毒素，對膀胱和腎都造成了損害。

　　所以早上起床后，什么事也別做，先去上個廁所，這才是需要做的。

　　二、不吃早飯

　　俗話說，一日之計在于晨，早上是一天當中非常重要的時刻，經過一夜的睡眠之后，身體在經過了一夜的新陳代謝后，耗費了不少能量，此時饑腸轆轆的，所以早飯就成了我們必須要吃的一頓飯。

　　但是很多人為了早上多睡會，所以把原本應該吃早飯的時間給“犧牲”了，可以說，至少有三分之一的人早上會不吃早飯。