吃飯是生活中人們必須的事情，甚至可以說是人能夠生存下去的根本，在生活中人想要保護好身體的健康，對于吃飯就要重視起來!但是在生活中你真的會吃飯嗎?其實人在吃飯時需要注意的事情有許多，在生活中如果不注意這些事情，很容易的就會導致身體的健康遭受損害，因此在生活中對于這種情況我們就要重視起來才可以!

　　那么在吃飯時注意哪些事情才可以有效的保護好身體的健康，減少疾病危害身體的概率呢?其實在生活中想要保護好身體的健康，對于吃飯就要重視起來!

　　那么吃飯時我們要怎么吃呢?下面就讓我們一起來看一看要如何吃飯吧!

　　一、挺直腰背

　　人在吃飯時身體總是處于一個放松的狀態中的，但是你知道嗎，這樣的狀態很容易的就會導致人出現駝背這樣的情況，如果不注意很有可能就會讓食道以及胃部受到巨大的壓力，從而導致進食出現困難，甚至會導致消化出現問題，因此在生活中想要保護好身體的健康，在吃飯時身體一定要挺直!

　　因為挺直腰背，可以有效的避免胃病的出現也可以更好的保護心肺功能!

　　二、餓時喝點粥

　　十分饑餓的時候可以喝點粥，這樣可以有效的保護好身體的健康，為何在十分餓的時候需要喝粥，而不是大快朵頤呢?其實這是因為，人在饑餓時，腸胃的消化功能已經受到了損傷，在這時候，如果大快朵頤、胡吃海喝，很容易的就會導致腸胃功能遭受損害，因此在生活中對于這一點就要十分的重視才可以!

　　而喝粥卻可以幫助我們有效的滋潤腸胃，減少腸胃遭受的損傷，讓腸胃的損傷不置于近一步的惡化，因此在生活中饑餓時喝粥，這一點就是十分重要的事情!我么你只有重視起來，才可以有效的保護好身體的健康!

　　三、兩餐相隔好超過4-6小時

　　一日三餐都有著固定的時間段，在生活中想要保護好身體的健康，對于進餐的時間段那就要重視起來!因為進餐的時間段十分的重要!