在生活中兩餐之間相隔如果時間很短，就會導致消化器官得不到休息甚至會導致疾病出現在身體上，而相隔時間太長，就會出現高度的饑餓感從而讓身體的健康，以及在生活中的生命活動能力被損害，因此在生活中對于這一點我們就需要十分的重視才可以!

　　四、先吃愛吃的菜

　　人的口味各有不同，而在餐桌上更是將這一點體現得淋漓盡致，人的口味各有不同，喜愛的菜肴顯然也是各有不同的，而在吃飯時選擇自己喜愛的食物先食用，這樣可以讓自己獲得很大的滿足感，可以幫助自己有效的控制食欲!

　　而控制食欲，往往就是控制健康，在生活中很多的疾病都是由于食欲過度所導致的，因此在生活中先吃愛吃的食物可以有效的控制食欲哦!

　　五、飯后用腦

　　在吃飯之后，血液會集中在消化器官之中，人的大腦相對的就會缺少一些血液，而在這時候如果動用我們的大腦就會導致精神出現緊張這樣的情況，甚至在嚴重時還會導致記憶力下降這樣癥狀出現，因此在生活中想要保護健康，就一定不可以在飯后動腦!

　　飯后休息，對于大腦是一個很好的保護，而在飯后動腦，就會導致大腦遭受損害，因此在生活中一定要重視起來才可以!

　　六、吃飯不談掃興事

　　吃飯的時候不要談一些讓人不高興的話題，因為一個良好的吃飯的情緒是可以有效的促進消化保護我們身體健康的事情!

　　而吃飯時談一些掃興的事情，卻會嚴重的損害人的食欲，以及消化功能，因此在生活中對于這一點就需要十分的重視!

　　七、早晨食用生冷

　　在早晨我們應該食用一些熱乎乎的事物，這樣才可以幫助自己有效的保護好身體的健康，但是在生活中如果早晨食用生冷就會導致疾病出現在身體之上，甚至會導致胃部出現重大疾病，因此在生活中選擇早餐時一定不要食用生冷，這樣才可以有效的保護好身體的健康!

　　結語：吃飯是所有人都會的，但是健康的吃飯卻是一件十分不容易的事情，在生活中想要保護好身體的健康，就要擁有一個良好的吃飯的習慣，這樣才可有效的保護身體，保護健康不讓自己因為不良的吃飯習慣，而導致健康遭受損害!