3.堅持體育鍛煉
由于睡眠過量而導致頭暈眼花或由于身體疲乏而習慣于久坐是持續性疲乏對人體造成的常見的負面影響。因為劇烈運動會加重持續性疲乏的病情。但是這并不代表完全不動，即使只是耍耍太極拳，或者在附近散散步，都是對身體大有好處的。馬紐醫生說:"也許一開始你并未感到肌肉乏力，但如果不堅持鍛煉，你很可能在三個月之后由于長期臥床而感到肌肉無力。"
“身心俱疲”也可致肺癌
生活中經常會有很多的壓力需要面對，而很多人為了工作、生活不得不努力堅持工作而忽略身體的疲勞，長時間下來問題就出現了……
隨著現代生活節奏加快，各個階層的人都有自己的生活壓力，導致很多人長期受到慢性疲勞的困擾，它雖不像一些嚴重疾病那樣直接危害到人們的生命，但長期疲勞仍然會帶來嚴重的健康隱患，甚至誘發癌癥。
身累和心累都會產生疲勞
疲勞不僅可以由體力活動引起，也可以由不良情緒如生氣、情緒低落等因素引起。以下是常見的引起疲勞的幾種因素。
藥物：服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥后，疲倦就會消失。
缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。
睡眠問題：除了熬夜、失眠可引起疲勞外，有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地說這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，更容易導致疲勞。
心理問題：抑郁是導致疲倦的普遍原因，情緒不好、過度緊張可直接導致疲倦。
營養不良：若日常飲食以各種加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。
脫水：人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日好飲用8～10杯水。
用眼過度：如果全神貫注于某物過久，人體會感覺頭昏腦漲、四肢麻木，此時應閉目養神片刻。
結語：以上就是關于夏季出現疲乏是怎么回事的內容，夏季出現疲乏是正常的，但是如果一直出現這樣的情況，就要及時的去醫院進行就醫。另外小編提醒大家，平時要多注意休息，注意保持充足的睡眠。
