為身體排毒
5、飯后按摩腹部
小時(shí)候家長是不是經(jīng)常說：“飯后不要摸肚子，肚子會變大”?其實(shí)，飯后“摸摸”肚子可以幫助消化系統(tǒng)消化，從而幫助身體順利排除毒素。俗話說“病從口入”，同樣的道理“毒也從口入”。我們體內(nèi)的毒素有超過一半來自我們平時(shí)吃的食物。這么說并不是指我們的食物不干凈，而是食物中很多成份是身體所不需要的。這些毒素如果在體內(nèi)停留時(shí)間過長，就會被消化系統(tǒng)再次吸收進(jìn)入體內(nèi)各器官，導(dǎo)致身體免疫力下降，各種疾病接踵而至。
6、跳繩
很多人認(rèn)為跳繩是在做無用功，其實(shí)跳繩的時(shí)候全身的脂肪和肌肉都得到了鍛煉。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，10分鐘跳繩所消耗的熱量和慢跑30分鐘、跳健身操20分鐘所消耗的熱量是一樣的。跳繩可謂是“效率高”的運(yùn)動減肥方法。但是本文的重點(diǎn)是排毒，沒錯(cuò)，跳繩的另一大神效就是——排毒。淋巴系統(tǒng)在身體中扮演的角色就是排除體內(nèi)毒素，而跳繩可以有效刺激淋巴系統(tǒng)工作，排查出全身毒素，保持身體機(jī)能健康運(yùn)作。所以，空閑的時(shí)候給耳朵后面的淋巴結(jié)做做按摩，可以有效預(yù)防頭暈，頭痛哦。
7、光腳走路
光腳走路的目的是給腳步做按摩。腳底有神穴，這個(gè)大家都知道。我們雙腳的穴位一共有66個(gè)，每個(gè)穴位都對應(yīng)著不同的生理機(jī)能，光腳走路，可以全面按摩這些穴位，刺激淋巴系統(tǒng)排毒，降低膽固醇，甚至可以預(yù)防和治療高血壓。刺激足底穴位還可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使得身體保持年輕狀態(tài)，延遲衰老。按摩穴位還可以小編建議大家可以經(jīng)常在小區(qū)的鵝卵石地面上光腳走走。鵝卵石地面不僅干凈，對按摩穴位也是很有幫助的。
8、經(jīng)常大笑
心理學(xué)家認(rèn)為，保持身心愉快是好的藥物之一。其實(shí)，不僅僅是心理學(xué)上如此，在日常生活中也是如此，你開心了，你的身體才會“開心”，身體各方面機(jī)能才會積極工作。國外的科學(xué)家通過一系列研究表明，性格外向的人群患病率要比性格內(nèi)向的人群的患病率低得多。所以，保持愉快的心情是對身體健康好的保障。
結(jié)語：身體無法正常排毒不僅會增加生病的幾率，還會導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生，對我們的日常生活都會帶來一些不良影響。所以，定期給身體排毒極其重要。上述這些簡單的“小動作”可以幫助大家在日常生活中為身體有效排毒，祝大家都能擁有健康的身體。
