人體如果毒素過多的話就會傷害身體健康，一旦毒素過多就會出現(xiàn)一些皮膚的問題，例如痘痘、雀斑等，一些產(chǎn)品對于皮膚的修復(fù)是沒有什么幫助的，只有通過自身的排毒才會有效果，那么人體是否真的需要排毒呢?下面小編介紹幾個排毒的食療方，讓你一身輕松。

　　現(xiàn)在一些排毒產(chǎn)品賣的特別的火，但是有很多是夸大產(chǎn)品的效果的，所以大家在選購的時候一定要小心。

　　“排出毒素、一身輕松”廣告語深入人心，排毒已經(jīng)成為健康產(chǎn)品火暴的賣點。潤腸通便、美容祛斑、返老還童……這些誘人的字眼，讓無數(shù)女性心甘情愿掏出錢包。不過，專家指出，絕大多數(shù)情況下，機體正常運轉(zhuǎn)，是可以依靠身體排毒機能排出的。太依賴以及過多服用排毒產(chǎn)品，反而會給健康帶來不利影響。佳的排毒方式還是啟動自身的“機制”：多喝水多排尿，多運動多出汗提高代謝機能，多吃粗糧蔬果保證定時排便，這些才是沒有副作用的排毒妙方。

　　正常人是否需要排毒

　　那么是否人人都需要排毒呢?任宏宇副教授稱，現(xiàn)在大部分購買和服用排毒藥品的都屬于健康的人。健康的人沒有毒，是不需要排毒的。人體是一個自我調(diào)節(jié)的系統(tǒng)，有進有出保持平衡。我們每個人每天除了通過排便來排出體內(nèi)廢物外，出汗、呼氣、分泌唾液、嘔吐等都可以排毒。體內(nèi)還可以通過肝臟將血液中的有害物質(zhì)變成無毒或低毒物質(zhì)，通過肺排出二氧化碳，通過腎臟以尿液的形式將毒素排出體外，維持人體的代謝平衡。所以，大多數(shù)人只要精力充沛、適度運動、飲食睡眠正常就不需要再排什么毒。

　　幾款實用的排毒食療方

　　排毒食譜1、醋溜綠豆芽

　　首第一先把豆芽放入沸水中焯一下，然后放入涼水中浸泡一下?lián)瞥觯又苫ń贩湃脲佒姓ㄒ幌拢颜ê玫幕ń窊瞥鰜恚尤胧[，綠豆芽，再加鹽、糖、醋、味精調(diào)味，再用濕淀粉勾芡。

　　醋溜綠豆芽具有解百毒的功效哦。

　　排毒食譜2、海帶燉鴨

　　先將海帶切成方塊，鴨剁成小塊。然后，用開水把鴨和海帶燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒調(diào)味，用中火把鴨燉爛，再加適量的精鹽。

　　海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)，是不是很實用呀!

　　排毒食譜3、蜂蜜粥

　　首先，將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時，按個人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續(xù)3-5天。

　　此粥能補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便，有助于排出身體毒素。