痰濕體質(zhì)

　　表現(xiàn)為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

　　過敏體質(zhì)

　　易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。

　　這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

　　春季雨水的養(yǎng)生之道

　　雨水，“斗指壬為雨水，東風(fēng)解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。

　　春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，注意保護陽氣。

　　雨水節(jié)氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。

　　此時，正是養(yǎng)生的好時機，當然調(diào)養(yǎng)脾胃應(yīng)首當其沖。

　　中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養(yǎng)利用充分，反之則營養(yǎng)缺乏，體質(zhì)下降。

　　古代醫(yī)學(xué)家李東垣提出：“脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽。”根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則，唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。”強調(diào)了這個季節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃的重要性。

　　調(diào)養(yǎng)脾胃可根據(jù)自身情況，選擇飲食調(diào)節(jié)、藥物調(diào)養(yǎng)和起居勞逸相結(jié)合。

　　飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。

　　可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。

　　北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。

　　此季節(jié)應(yīng)少食羊肉、狗肉等溫熱之品。

　　藥物調(diào)養(yǎng)則要考慮脾胃功能的特點，用生發(fā)陽氣之法調(diào)補脾胃。

　　可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。

　　精神上還應(yīng)注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元氣。