僵直不動(dòng)

　　早上起來(lái)的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)疲勞沒(méi)有消除，或許這就是元兇也說(shuō)不定。

　　睡眠中如果變換姿勢(shì)20-30次，會(huì)促進(jìn)血液或淋巴液的循環(huán)、也可以調(diào)整床鋪的溫度，另外緊繃的肌肉也會(huì)得到舒緩。床墊如果太軟讓身體無(wú)法滾動(dòng)的話，睡眠品質(zhì)則會(huì)下降。

　　枕頭落在一旁

　　起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)枕頭躺在其他地方，有這種煩惱的人似乎和枕頭的關(guān)系不是那么好。因?yàn)槭褂貌缓线m的枕頭，所以才會(huì)造成這種現(xiàn)象。如果不用枕頭的話，心臟的位置會(huì)低于頭部，臉會(huì)容易出現(xiàn)水腫的狀況。

　　剛起床時(shí)臉常容易水腫的讀者注意一下吧。

　　吃東西

　　這是指睡眠的時(shí)候會(huì)無(wú)意識(shí)起床吃東西喝東西。這是一種睡眠障礙，如果有這種狀況的話，請(qǐng)找專(zhuān)門(mén)的醫(yī)生了解情況。

　　打掃好廚房才就寢，但卻在廚房找到使用過(guò)的杯子，好像吃過(guò)什么的痕跡的話還是找醫(yī)生咨詢會(huì)比較好。

　　揉眼

　　眼睛周?chē)钠つw比較薄是敏感的部位，也是容易肌膚干燥的地方。

　　如果常揉眼的話或許是過(guò)敏反應(yīng)也說(shuō)不定。因?yàn)閷嬍依锖苋菀追e灰塵，要確實(shí)打掃干凈呢。曬棉被，或是換床單或床罩，讓房間保持清潔。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：正確的睡覺(jué)姿勢(shì)應(yīng)該是向右側(cè)臥，微曲雙腿。這樣，心臟處于高位，不受壓迫;肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝;胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進(jìn)，可促進(jìn)消化吸收。同時(shí)，全身處于放松狀態(tài)，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。當(dāng)然，對(duì)于一個(gè)健康人來(lái)說(shuō)，大可不必過(guò)分拘泥自己的睡眠姿勢(shì)，因?yàn)橐灰怪g，人往往不能保持一個(gè)固定的姿勢(shì)睡到天明，絕大多數(shù)的人是在不斷變換著睡覺(jué)的姿勢(shì)，這樣更有利于解除疲勞。那么小編來(lái)給糾正你的壞習(xí)慣吧。